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Chorgesang für singbegeisterte Menschen Frauen-Chor "HasteTöne" 1
Di. 22.08.2023 16:45
Halstenbek
Frauen-Chor "HasteTöne" 1

Singen stärkt die Lebensfreude! In liebevoller und freudiger Atmosphäre singen wir die schönsten 2- bis 3-stimmigen Chorsätze aus einer bunten Mischung aus Pop-Gospel-Klassik, Folk oder auch mal Schlagern. Jede Probe beginnt mit einem sorgfältigen Einsingen nach einer sehr sanften, aber effektiven Methode. Die Gesangs- und Atemübungen wirken positiv auf die Gesangsstimme und gleichzeitig heilsam auf die Atemwege, den ganzen Körper und die Seele. Bei Fragen kontaktiere gerne die Kursleiterin: 0162-6430866. Schnuppern und Kennenlernen ist jederzeit möglich, auch während des laufenden Kurses!

Kursnummer 232-2122
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Gebühr: 188,00
Dozent*in: Dorit Navetta
Chorgesang für singbegeisterte Menschen Gemischter Chor "HasteTöne" 2
Di. 22.08.2023 18:35
Halstenbek
Gemischter Chor "HasteTöne" 2

Singen stärkt die Lebensfreude! In einer "überschaubaren" Gruppe singen wir in liebevoller und freudiger Atmosphäre die schönsten 2- bis 3-stimmigen Chorsätze aus einer bunten Mischung aus Pop-Gospel-Klassik, Folk oder auch mal Schlagern. Jede Probe beginnt mit einem sorgfältigen Einsingen nach einer sehr sanften, aber effektiven Methode. Die Gesangs- und Atemübungen wirken positiv auf die Gesangsstimme und gleichzeitig heilsam auf die Atemwege, den ganzen Körper und die Seele. Bei Fragen kontaktiere gerne die Kursleiterin: 0162-6430866. Schnuppern ist jederzeit möglich!

Kursnummer 232-2123
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Gebühr: 188,00
Dozent*in: Dorit Navetta
DEAN QIGONG - Glücksenergie tanken und entspannen Mit einer Einführung für potentielle Einsteiger*innen
Mi. 23.08.2023 19:00
Halstenbek
Mit einer Einführung für potentielle Einsteiger*innen

Tief entspannen und die Glücksenergie - Fu Qi - tanken. Vertiefe deine Erfahrung mit DEAN QIGONG. Traditionelle Übungen unterstützen dich dabei, dich tief zu entspannen und in der Stille des Nichts mit deiner ursprünglichen Energie in Verbindung zu kommen. So kann sich dein gesamter Energiefluss verbessern. Deine Glücksenergie wird gestärkt. DEAN Qigong fördert durch einfache und wirksame Übungen den Abbau von Blockaden. Die Energie kann wieder fließen und die Verbindung zum eigenen Geist wird tiefer. Meridiane und Organe beginnen, besser zu arbeiten. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 232-3118
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Gebühr: 126,80
Dozent*in: Elke Wohlert
Gesangsunterricht und Gesangstherapie Zweiwöchentlicher Einzelunterricht für jedes Niveau
Do. 24.08.2023 16:00
Halstenbek
Zweiwöchentlicher Einzelunterricht für jedes Niveau

Singen ist Ausdruck von Lebensfreude und innig mit unserer Seele verbunden. Entdecke die Freude am Singen und an den Entwicklungsmöglichkeiten Deiner Stimme! Ich bin erfahrene dipl. Gesanglehrerin und Gesangstherapeutin und begleite die Gesangsstimme nach der Methode der schwedischen Sängerin Valborg Werbeck - Svärdström (Schule der Stimmenthüllung). Das Besondere an dieser Gesangsschulung ist, dass ein ganzheitlicher, gleichwohl heilsamer Umgang mit der Stimme in fließendem Übergang zu künstlerischem Singen Hand in Hand geht. Wir erüben uns Tonumfang und die sängerisch-musikalische Beweglichkeit der Stimme und Lieder und Songs. Gleichzeitig wirken die liebevoll ausgeübten Gesangsübungen heilsam auf die Atemwege, den ganzen Körper und die Seele. Für Deine Stimme geeignete Lieder und Songs suchen wir gemeinsam aus allen verschiedenen Stilen: Pop, Chanson, Klassik, Volksliedern, Musical, Schlagern etc. aus. Der Einzelunterricht findet nach individueller Vereinbarung statt. Ein vorbereitendes Gespräch vor der ersten Gesangsstunde ist sinnvoll, bitte kontaktiere die Dozentin telefonisch unter: 0162-6430866. Eine Probestunde ist jederzeit möglich.

Kursnummer 232-2124
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Gebühr: Gebühr: 480 Euro für neun Termine à 60 Minuten Gebühr: 360 Euro für neun Termine à 45 Minuten
Dozent*in: Dorit Navetta
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Zumba® Gold Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität
Fr. 25.08.2023 16:40
Halstenbek
Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität

Zumba® ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und einfach zu erlernen! Du verbrennst Kalorien und hast jede Menge Spaß! Zumba Gold® richtet sich an aktive, ältere Teilnehmer*innen sowie an alle, die schon länger keinen Sport gemacht haben und ihre Kondition, Hand-Fuß-Koordination sowie ihr Gleichgewicht verbessern möchten. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen sowie eine tolle Stimmung durch fröhliche, lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton erleichtern das Training.

Kursnummer 232-3212
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Maren Eich
Hip Hop für Kinder (6 bis 10 Jahre) ein Integrationsprojekt der Gemeinde Halstenbek und der vhs
Sa. 26.08.2023 15:00
Halstenbek
ein Integrationsprojekt der Gemeinde Halstenbek und der vhs

Hip Hop für 6-12-jährige Kinder Ein Integrations- und Teilhabeprojekt der Gemeinde Halstenbek und der vhs Halstenbek

Kursnummer 232-6053
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Gebühr: Gebührenfrei
Dozent*in: Sofiia Morieva
Bei Interesse bitte bei Adham Shannan (Adham.Shannan@halstenbek.de), Integrationsbeauftragter der Gemeinde Halstenbek, melden
Hip Hop für Kinder (11 bis 16 Jahre) ein Integrationsprojekt der Gemeinde Halstenbek und der vhs
Sa. 26.08.2023 16:00
Halstenbek
ein Integrationsprojekt der Gemeinde Halstenbek und der vhs

Hip Hop für 11-16-jährige Kinder Ein Integrations- und Teilhabeprojekt der Gemeinde Halstenbek und der vhs Halstenbek

Kursnummer 232-6054
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Gebühr: Gebührenfrei
Dozent*in: Sofiia Morieva
Bei Interesse bitte bei Adham Shannan (Adham.Shannan@halstenbek.de), Integrationsbeauftragter der Gemeinde Halstenbek, melden
Psychologische Einzelberatung / Persönlichkeitscoaching
Mo. 28.08.2023 00:00
Halstenbek

Kursnummer 232-5101
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Gebühr: Einzelcoaching - 45 Min. / 40,00€ pro Person
Dozent*in: Dr. Yvonne Glock
Neue berufliche Perspektiven entwickeln Persönliche Karriereberatung und Einzelcoaching
Mo. 28.08.2023 00:00
Halstenbek
Persönliche Karriereberatung und Einzelcoaching

Kursnummer 232-5102
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Gebühr: Einzelcoaching - 45 Min. / 40,00€ pro Person
Dozent*in: Dr. Yvonne Glock
Psychologische Einzelberatung / Persönlichkeitscoaching
Mo. 28.08.2023 00:00
Halstenbek

Kursnummer 241-5101
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Gebühr: 40,00 EUR (45 min.)
Dozent*in: Dr. Yvonne Glock
Bitte telefonisch anmelden
Neue berufliche Perspektiven entwickeln Persönliche Karriereberatung und Einzelcoaching
Mo. 28.08.2023 00:00
Halstenbek
Persönliche Karriereberatung und Einzelcoaching

Kursnummer 241-5102
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Gebühr: Einzelcoaching - 45 Min. / 40,00€ pro Person
Dozent*in: Dr. Yvonne Glock
Bitte telefonisch anmelden
Intensives Beckenbodentraining Beschwerden lindern und verhindern
Mo. 28.08.2023 09:20
Halstenbek
Beschwerden lindern und verhindern

Eine kraftvolle und elastische Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Vitalität. Mit intensiven Übungen kräftigst du deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur und minimierst Beschwerden. Dieser Kurs findet hybrid statt (online und in Präsenz).

Kursnummer 232-3220
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Olga Kerova
Saxophon- und Klarinette spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 13:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Saxophon und Klarinette spielen lernen auch ohne jegliche Vorkenntnisse. Besonders die Klarinette ist in allen Branchen einsetzbar: in der Klassik, im Pop, in der Unterhaltungsmusik sowie im Folklore-, Klezmer- und Jazzbereich. Hier werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeit vermittelt. Musikalische Grundlagen wie Notenkenntnisse, Harmonielehre und Rhythmik sowie die Improvisation werden kursbegleitend erlernt. Auf Wunsch können Schwerpunkte, z. B. im Bereich Jazz oder Klassik gewählt werden. Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden. Fortgeschrittene werden vor Kursbeginn eingehend beraten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 232-6027
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Stefan Wipplinger
Saxophon- und Klarinette spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 13:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Saxophon und Klarinette spielen lernen auch ohne jegliche Vorkenntnisse. Besonders die Klarinette ist in allen Branchen einsetzbar, von der Klassik, Popbereich, Unterhaltungsmusik sowie im Folklore-, Klezmer- und Jazzbereich. Hier werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeit vermittelt. Musikalische Grundlagen wie Notenkenntnisse, Harmonielehre und Rhythmik sowie die Improvisation werden kursbegleitend erlernt. Auf Wunsch können Schwerpunkte, z. B. im Bereich Jazz oder Klassik gewählt werden. Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden. Fortgeschrittene werden vor Kursbeginn eingehend beraten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 232-2146
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Stefan Wipplinger
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Kursnummer 232-2148
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Chihiro Hirayama
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Parallelkurs am Donnerstag Der Unterricht wird als Einzelunterricht am Donnerstag , jeweils 30/45 Minuten für 22,-/33,- EUR angeboten.

Kursnummer 232-6038
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Chihiro Hirayama
Die Feldenkrais-Methode - Bewusstheit durch Bewegung Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
Mo. 28.08.2023 14:00
Halstenbek
Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen

Feldenkrais ist eine somatische (körperliche) Lernmethode, die sich an Menschen aller Altersgruppen richtet. In dem Kurs folgt jede*r für sich den gesprochenen Anleitungen und erfährt so verschiedene Bewegungslektionen. Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“, kein Ziel, vielmehr steht Aufmerksamkeit und Wahrnehmung im Vordergrund. Die Methode trägt daher auch den Titel „Bewusstheit durch Bewegung“.  Die vielfältigen Bewegungen unterstützen dabei, den eigenen Körper anders zu spüren und es eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten. Oft führt dies zu Verbesserungen in Bewegungsabläufen und unterstützt bei Beschwerden des Bewegungsapparates. Das Erleben sich (wieder) freier, ohne Schmerzen und mit Freude bewegen zu können, wirkt sich positiv auf die Bewältigung des Alltags aus und steigert auch die Resilienz. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 232-3113
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Susanne Windzio
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 14:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt. Wir unterrichten alle Altersklassen sowohl in klassischer Musik als auch - je nach Wunsch - in anderen Musikrichtungen. Bei fortgeschrittenen Teilnehmer*innen richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 24,00 EUR / 36,00 EUR angeboten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 232-2154
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Singen mit Jolanta Einzelunterricht in allen Gesangsbereichen
Mo. 28.08.2023 14:00
Halstenbek
Einzelunterricht in allen Gesangsbereichen

Stimme ist der Ausdruck der Seele des Menschen. Wie viele Menschen sprechen und singen verkrampft und fehlerhaft. Das Bewusstsein für die Veränderbarkeit einer falschen Atem-, Sprech- und Gesangstechnik ist wenig vorhanden. Durch bewusste Atmung, eine natürliche Atemtechnik, gelockerte Muskulatur im Hals- und Nackenbereich und elastische Körperspannung werden in diesem Kurs die Grundvoraussetzungen für eine gesunde Tongebung erarbeitet. Ich biete Einzelunterricht für alle, insbesondere für Seniorinnen und Senioren, in allen Gesangsbereichen: Volkslieder, Klassik, Schlager, Pop. Der Unterricht wird als Einzelunterricht montags, dienstags oder mittwochs für jeweils 30 / 45 Minuten für 22,00 / 33,50 EUR angeboten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 232-6020
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 14:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt werden. Bei fortgeschrittenen Teilnehmenden richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 23,00 / 34,50 EUR angeboten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 232-6040
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Querflöte spielen lernen für Erwachsene Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Du willst Querflöte spielen? Du bist Anfänger:in ohne Vorkenntnisse? Oder du hast schon Erfahrung mit diesem Instrument und willst dein Können erweitern oder auffrischen? Im Einzel- oder Gruppenunterricht von 30 oder 45 Minuten wirst du individuell betreut - auf Wunsch auch in englischer Sprache. Bei der Beschaffung eines Instruments berate ich dich gern!

Kursnummer 232-2145
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Judith Michalski
Block- und quergeflötet für Kinder ab fünf Jahren Für jedes Niveau
Mo. 28.08.2023 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Du möchtest Blockflöte spielen? Du kannst es schon und möchtest auf diesem Instrument noch mehr lernen? Ich unterrichte dich ganz gezielt im Einzel- oder Gruppenunterricht à 30 oder 45 Minuten. Auf Wunsch auch auf Englisch Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 232-6025
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Judith Michalski
Yoga und Atem gemeinsam stärken wir unsere Gesundheit
Mo. 28.08.2023 15:45
Halstenbek
gemeinsam stärken wir unsere Gesundheit

Unser Atem begleitet uns ein Leben lang, versorgt uns mit Lebensenergie und entgiftet unseren Körper. Und doch läuft die Atmung größtenteils unbewusst ab, ohne dass wir ihr viel Aufmerksamkeit schenken oder Einfluss auf ihre Qualität nehmen. Das wollen wir in diesem Yogakurs ändern! Durch verschiedene Atemübungen (Pranayama), von sanft bis kraftvoll, können wir unsere Gesundheit stärken und unseren Gemütszustand gezielt verändern. Die Stunden beinhalten außerdem Körperübungen (Asanas) und Entspannung, auch hier lässt sich der Atem wunderbar wahrnehmen und einsetzen. Der Kurs ist auch für Ungeübte gut geeignet. Menschen jeden Alters sind willkommen! Bei Interesse kann der Kurs bis zum Semesterende verlängert werden.

Kursnummer 232-3136
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Gebühr: 154,00
Dozent*in: Kerstin Rüter
Gesund mit Pilates - Der effektive Weg zu Gesundheit und Fitness! Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 28.08.2023 16:00
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates-Training setzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch auf sportliche Leistung. Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn du: - eine Bewegungsform mit mentalen Aspekten suchst, - Kraft und Beweglichkeit sowie Atmung und Koordination verbessern möchtest, - einen Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Atmungslenkung und Entspannung suchst, - deine Faszien aktiv dehnen und Verklebungen lösen möchtest. Dieser Kurs findet hybrid statt (online und in Präsenz).

Kursnummer 232-3152
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Olga Kerova
Ukulele für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren Für Fortgeschrittene
Mo. 28.08.2023 17:00
Halstenbek
Für Fortgeschrittene

Die Ukulele ist so klein, dass sie überall mit kann. Sie klingt super und ist leicht zu erlernen! Mit fünf Akkorden auf nur vier Saiten erschließen sich schon zu Beginn unendlich viele Möglichkeiten der Liedbegleitung. Es werden die wichtigsten Akkorde vermittelt, sowie alltagstaugliche Wege des zeitsparenden, ergebnisorientierten Übens. Die Songauswahl ist vielseitig. Sie wird - so weit es möglich ist - an die Vorlieben der Teilnehmer*innen angepasst. Die Kursleiterin unterrichtet Sopran-, Konzert- und Tenor-Ukulele und berät dich gern beim Kauf einer Ukulele!

Kursnummer 232-2131
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Yoga fürs Leben Für jede Altersgruppe
Mo. 28.08.2023 17:15
Halstenbek
Für jede Altersgruppe

Yoga für alle Menschen, die ihr Wohlbefinden verbessern und etwas Gutes für ihren Körper, Geist und ihre Seele tun wollen. Die sanften Übungen kräftigen die Wirbelsäule, regen den Kreislauf an, aktivieren die Muskeln und massieren die inneren Organe. "Yoga fürs Leben" bringt dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Dieser Kurs findet hybrid statt (online und in Präsenz).

Kursnummer 232-3134
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Gebühr: 126,90
Dozent*in: Olga Kerova
Hatha Yoga Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 28.08.2023 17:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Mit dem achtsamen Aufbau von Körperhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration. Wir dehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen lassen uns zur Ruhe kommen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.

Kursnummer 232-3140
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Gebühr: 148,00
Dozent*in: Imke Kaufmann-Bendig
Yoga fürs Leben Für jede Altersgruppe
Mo. 28.08.2023 18:40
Halstenbek
Für jede Altersgruppe

Yoga für alle Menschen, die ihr Wohlbefinden verbessern und etwas Gutes für ihren Körper, Geist und ihre Seele tun wollen. Die sanften Übungen kräftigen die Wirbelsäule, regen den Kreislauf an, aktivieren die Muskeln und massieren die inneren Organe. "Yoga fürs Leben" bringt dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 232-3135
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Gebühr: 126,90
Dozent*in: Olga Kerova
Wirbelsäulengymnastik - im Alltag besser bewegen Ohne oder mit geringen Vorkenntnissen
Mo. 28.08.2023 18:50
Halstenbek
Ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz! Lerne gezielte Übungen zur Kräftigung und arbeiten an besserer Haltung. In diesem praxisnahen Kurs werden Alltagsbewegungen geübt und Alternativbewegungen trainiert. Wenn es warm genug ist, wird der Kurs auch draußen durchgeführt!

Kursnummer 232-3229
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
Präventive Rückengymnastik für alle Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung
Mo. 28.08.2023 20:00
Halstenbek
Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung

Beginnen Sie jetzt mit gelenkschonender und gesundheitsorientierter Gymnastik! Verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und steigern dabei ganz nebenbei Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Fokus steht der Rücken - aber auch die Freude an der Bewegung! Kleingeräte wie Thera-Bänder sorgen für Abwechslung. Bei warmem Wetter findet der Kurs ggf. draußen statt.

Kursnummer 232-3205
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Gebühr: 105,50
Dozent*in: Svenja Christiansen
Die Feldenkrais-Methode - Bewusstheit durch Bewegung Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
Mo. 28.08.2023 20:15
Halstenbek
Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen

Feldenkrais ist eine somatische (körperliche) Lernmethode, die sich an Menschen aller Altersgruppen richtet. In dem Kurs folgt jede*r für sich den gesprochenen Anleitungen und erfährt so verschiedene Bewegungslektionen. Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“, kein Ziel, vielmehr steht Aufmerksamkeit und Wahrnehmung im Vordergrund. Die Methode trägt daher auch den Titel „Bewusstheit durch Bewegung“.  Die vielfältigen Bewegungen unterstützen dabei, den eigenen Körper anders zu spüren und es eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten. Oft führt dies zu Verbesserungen in Bewegungsabläufen und unterstützt bei Beschwerden des Bewegungsapparates. Das Erleben sich (wieder) freier, ohne Schmerzen und mit Freude bewegen zu können, wirkt sich positiv auf die Bewältigung des Alltags aus und steigert auch die Resilienz. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter..

Kursnummer 232-3112
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Susanne Windzio
Sanftes Rückentraining Auch für Menschen mit Osteoporose
Di. 29.08.2023 09:00
Halstenbek
Auch für Menschen mit Osteoporose

Diese Gymnastik dient der Mobilisation der Wirbelsäule. Muskeln werden aktiviert, Stabilitäts- und Haltungsübungen für Ihren Gesundheitsstand praktiziert. Du erlernst ein intensives Bewegungsprogramm für rückengerechtes Verhalten.

Kursnummer 232-3230
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Gebühr: 115,20
Dozent*in: Christine Lauenroth
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Di. 29.08.2023 14:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt werden. Bei fortgeschrittenen Teilnehmenden richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 23,00 / 34,50 EUR angeboten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 232-6041
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Singen mit Jolanta Einzelunterricht in allen Gesangsbereichen
Di. 29.08.2023 14:00
Halstenbek
Einzelunterricht in allen Gesangsbereichen

Stimme ist der Ausdruck der Seele des Menschen. Wie viele Menschen sprechen und singen verkrampft und fehlerhaft. Das Bewusstsein für die Veränderbarkeit einer falschen Atem-, Sprech- und Gesangstechnik ist wenig vorhanden. Durch bewusste Atmung, eine natürliche Atemtechnik, gelockerte Muskulatur im Hals- und Nackenbereich und elastische Körperspannung werden in diesem Kurs die Grundvoraussetzungen für eine gesunde Tongebung erarbeitet. Ich biete Einzelunterricht für alle, insbesondere für Senioren, in allen Gesangsbereichen: Volkslieder, Klassik, Schlager, Pop. Der Unterricht wird als Einzelunterricht am Montag, Dienstag und Mittwoch angeboten, Dauer einer Unterrichtseinheit 30 Minuten (24,00 EUR) oder 45 Minuten (36,00 EUR) je nach Wunsch, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 232-2127
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Di. 29.08.2023 14:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt. Wir unterrichten alle Altersklassen sowohl in klassischer Musik als auch - je nach Wunsch - in anderen Musikrichtungen. Bei fortgeschrittenen Teilnehmer*innen richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 24,00 EUR / 36,00 EUR angeboten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 232-2155
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Gitarre spielen lernen für Kinder ab sechs Jahren Für jedes Niveau
Di. 29.08.2023 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Gitarre spielen lernen ohne jegliche Vorkenntnisse. Es werden alle wichtigen Grundlagen für das gemeinsame Musizieren vermittelt. In kleinen Übungsschritten lernen wir mit viel Spaß die Handhabung der Gitarre und das Notenlesen. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Entdeckung und Förderung der musikalischen Begabung von Kindern. Benötigt wird die sog. Konzertgitarre mit Nylonsaiten. In den Aufbaukursen werden die Fähigkeiten erweitert, wer im Gitarrenspiel schon etwas weiter ist, findet hier Unterstützung für die weitere Entwicklung. Leihinstrumente können gestellt werden. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 232-6031
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Alfried Moll
Gitarre spielen lernen Für jedes Niveau
Di. 29.08.2023 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Gitarre spielen lernen ohne jegliche Vorkenntnisse. Es werden alle wichtigen Grundlagen für das gemeinsame Musizieren vermittelt. In kleinen Übungsschritten lernen wir mit viel Spaß die Handhabung der Gitarre und das Notenlesen. Nachdem wir erste Noten und Griffe auf der Gitarre kennen gelernt haben, werden in den Aufbaukursen die Fähigkeiten erweitert. Benötigt wird die sogenannte Konzertgitarre mit Nylonsaiten, Leihinstrumente können gestellt werden, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 232-2135
Kursdetails ansehen
Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Alfried Moll
Yogalates und Faszien - meditatives Yoga und kräftigendes Pilates Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter
Di. 29.08.2023 18:45
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter

Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout für mehr Körperspannung und Gelassenheit. Körpermitte, Rücken, Wirbelsäule werden gestärkt und die Faszien beweglicher. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen. Es folgen Yoga- und Pilates-Einheiten und abschließend Entspannungsübungen.

Kursnummer 232-3143
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Gebühr: 119,90
Dozent*in: Regina Radtke
Männer Power Yoga Vinyasa Stil
Di. 29.08.2023 19:15
Halstenbek
Vinyasa Stil

Kursnummer 232-3137
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Rodion Wohlleben
Anmeldung bald möglich
Pilates für jede Altersgruppe Mit und ohne Vorkenntnisse
Di. 29.08.2023 20:15
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates fördert die Körperwahrnehmung durch Balance und Haltung. Es ist ein einzigartiges Training aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das Muskeln stärkt und formt sowie die Haltung verbessert. Pilates ist für jedes Alter geeignet. Dieser Kurs findet hybrid statt (online und in Präsenz).

Kursnummer 232-3151
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Gebühr: 97,40
Dozent*in: Nicole Klee
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08.12.23 07:35:19