Sollten Sie kein Heft bekommen haben, liegen in der vhs und an verschiedenen Stellen im Ort Hefte für Sie zum Mitnehmen bereit.

Konstantin von Poschinger erklärt Ihnen in dieser neuen zehnteiligen Kursreihe die Welt der Astronomie - ein Ausflug zu einer Sternwarte inklusive!

Start der Kursreihe ist am Donnerstag, 16. Februar 2023 um 18:30 Uhr!

Mit dem Deutschen Klimarechenzentrum (DKRZ) gehört Hamburg zu den Spitzenstandorten der Klimaforschung, Beim Besuch des DKRZs erfahren die Grundlagen des Klimas und der Klimamodellierung sowie die Ergebnisse aktueller Klimasimulationen und besichtigen u. a. den Klimagroßrechner MISTRAL.

Am Dienstag, 14. März 2023 / 15:00–17:00 Uhr

Im Chor, als Einzel- oder Gruppenunterricht, als Gesangstherapie, zur Stimmbildung

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten mit  Dorit Navetta - seit mehr als 20 Jahren Gesangspädagogin und Chorleiterin. 

Wir wollen uns ein Wochenende künstlerisch mit der Natur verbinden, unsere Kreativität frei lassen, unserer Neugier folgen, den künstlerischen Blick schulen und das Erfahrene zeichnerisch und malerisch festhalten.

 Freitag 5. Mai 2023 und Samstag 6. Mai 2023

Jetzt ist die beste Zeit für Gartenplanung!

Finden Sie in diesem zweiteiligen Online-Kurs einen Einstieg, um Ihren Garten neu oder umzugestalten.

Mi, 15.02. / 18:00–19:30 Uhr
Mi., 22.02. /18:00–19:30 Uhr
Gebühr: 24,00 EUR

Haben Sie Opas Feldpostbriefe gefunden oder alte Familienurkunden, die Sie nicht entziffern können? Möchten Sie sich an einer alten Schrift versuchen?

Dieser Kurs erstreckt sich über sechs Lektionen, er beginnt am Di, 14.02.2023 um 18:30 Uhr. 

- Porträts und Gruppenfotos mit künstlichem Licht

- Porträts und Gruppenfotos mit natürlichem Licht

- Produktfotografie

- Kameraführerschein

- Bildbesprechung

Eine kraftvolle und elastische Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Vitalität. In diesem Kurs lernen Sie intensive Übungen, um Ihre Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, Beschwerden zu vermeiden oder zu vermindern.

Wir starten am Montag, 6. Februar um 9:20 Uhr

Meditation ist ein über Jahrtausende bewährtes Mittel, um Stress und Ängste abzubauen und zu entspannen, die Gesundheit zu fördern und Energie, Freiheit und Lebensfreude zu gewinnen.

Lernen Sie einen bunten Strauß von Möglichkeiten kennen, Meditation zu praktizieren und in Ihr Leben zu integrieren! Mit Hans-Jürgen Ludt, der Kurs beginnt am

Montag, 13. Februar 2023 , 18:30 - 20:00 Uhr 

Dieser Kurs ist ein Angebot für Männer, um speziell auf die Bewegungs-Bedürfnisse des Mannes eingehen zu können. Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Neugier an dem ganzheitlichen Bewegungskonzept von Yoga reicht.

Start: Dienstag, 7. Februar um 19:15 Uhr

Durch verschiedene Atemübungen (Pranayama), von sanft bis kraftvoll, können wir unsere Gesundheit stärken und unseren Gemütszustand gezielt verändern.

Der Kurs ist auch für Ungeübte gut geeignet. Menschen jeden Alters sind willkommen!

Ab Montag, 6.2. um 15.45 Uhr mit Kerstin Rüter 

Bewusstheit durch Bewegung - Die vielfältigen Bewegungen unterstützen dabei, den eigenen Körper anders zu spüren - oft führt dies zu Verbesserungen in Bewegungsabläufen und unterstützt bei Beschwerden des Bewegungsapparates. Das Erleben sich (wieder) freier, ohne Schmerzen und mit Freude bewegen zu können, wirkt sich positiv auf die Bewältigung des Alltags aus und steigert auch die Resilienz.

Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen

11 x ab Montag, 27. Februar, 14:00 - 15:00 Uhr 
mit Susanne Windzio

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis – eine erfrischende Brise zum Luftholen im hektischen Alltag!

15 x ab Montag, 6. März um 19:15 Uhr mit Cathrin Funk

NIA - möglichst viele verschiedene Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen - von Show-Einlagen des Jazztanzes bis zum energischen Kampf-Geschrei nach dem Vorbild von Bruce Lee, von fester Choreografie bis sich frei zu tanzen - alles ist möglich. NIA macht glücklich, weil es nur um dich geht, mit der Einzigartigkeit deiner Anatomie, deinem Fitnessniveau und deinem Temperament. Das alles nimmst du in die NIA-Stunde mit - spielerisch und ohne Leistungsdruck.

Ab Donnerstag, 23. Februar, 16:15 Uhr

... für einen sanften Start in das Wochenende! 

startet am Freitag, 3. März 2023 um 16:45 Uhr

mit Cathrin Funk