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Psychologische Einzelberatung / Persönlichkeitscoaching
Do. 01.02.2024 00:00
Halstenbek

Die beruflichen und privaten Anforderungen des täglichen Lebens nehmen ständig zu, wir müssen uns entscheiden, Herausforderungen meistern, mit Konflikten umgehen und dabei den Spagat zwischen Berufs- und Privatleben meistern. Die Liste an möglichen belastenden Themen ist lang. Ziel des psychologischen Coachings ist es, deine persönlichen Anliegen professionell zu bearbeiten, um deine Zufriedenheit und Lebensqualität wieder zu verbessern. Nach Terminabstimmung mit der Beraterin gelten unsere AGBs, das heißt, eine Abmeldung ist bis sieben Tage vor Start kostenfrei möglich, danach wird ein Ausfallshonorar von 40,00 € fällig.

Kursnummer 241-5101
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Gebühr: 40,00 EUR (45 min.)
Dozent*in: Dr. Yvonne Glock
Bitte telefonisch anmelden
Neue berufliche Perspektiven entwickeln Persönliche Karriereberatung und Einzelcoaching
Do. 01.02.2024 00:00
Halstenbek
Persönliche Karriereberatung und Einzelcoaching

Kann und soll es wirklich so weitergehen? Was passt zu mir? Wo will ich hin? Wie will ich auftreten? Ich unterstütze Sie dabei, neue Fertigkeiten und Perspektiven zu entwickeln, Ihre Stärken aufzudecken, Orientierung im Berufs- oder Privat- und Familienleben zu erlangen sowie neue Wege zu beschreiten. Ich helfe Ihnen z. B. bei beruflichen Herausforderungen, der Berufsorientierung (Anschreiben- und Lebenslaufoptimierung, Bewerbungsgesprächsvorbereitung), Karriereplanung sowie der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Einzelcoaching: 45 Min. / 40,00 EUR Nach Terminabstimmung mit der Beraterin gelten unsere AGBs, das heißt, eine Abmeldung ist bis sieben Tage vor Start kostenfrei möglich, danach wird ein Ausfallshonorar von 40,00 € fällig.

Kursnummer 241-5102
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Gebühr: Einzelcoaching - 45 Min. / 40,00€ pro Person
Dozent*in: Dr. Yvonne Glock
Bitte telefonisch anmelden
Querflöte spielen lernen für Erwachsene Für jedes Niveau
Do. 01.02.2024 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Du willst Querflöte spielen? Du bist Anfänger:in ohne Vorkenntnisse? Oder du hast schon Erfahrung mit diesem Instrument und willst dein Können erweitern oder auffrischen? Im Einzel- oder Gruppenunterricht von 30 oder 45 Minuten wirst du individuell betreut - auf Wunsch auch in englischer Sprache. Bei der Beschaffung eines Instruments berate ich dich gern!

Kursnummer 241-2144
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Judith Michalski
Block- und quergeflötet für Kinder ab fünf Jahren Für jedes Niveau
Do. 01.02.2024 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Du möchtest Blockflöte spielen? Du kannst es schon und möchtest auf diesem Instrument noch mehr lernen? Ich unterrichte dich ganz gezielt im Einzel- oder Gruppenunterricht à 30 oder 45 Minuten. Auf Wunsch auch auf Englisch Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 241-6026
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Judith Michalski
Hatha Yoga Mit und ohne Vorkenntnisse
Do. 01.02.2024 17:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Mit achtsamer Körperhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration. Wir dehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Dieser Kurs findet hybrid statt (online und in Präsenz). Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3139
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Gebühr: 164,00
Dozent*in: Imke Kaufmann-Bendig
Blockflöte spielen in der Gruppe Für Fortgeschrittene
Do. 01.02.2024 18:00
Halstenbek
Für Fortgeschrittene

Du hast früher einmal ganz "passabel" gespielt und möchten wieder Blockflöte spielen? Dann komm' in unsere Blockflötengruppe! Lernerfolg und Spaß sind garantiert. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 241-2143
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Gebühr: 196,00
Dozent*in: Judith Michalski
Gesund mit Pilates - Der effektive Weg zu Gesundheit und Fitness! Mit und ohne Vorkenntnisse
Do. 01.02.2024 18:20
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates-Training setzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch auf sportliche Leistung. Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn du: - eine Bewegungsform mit mentalen Aspekten suchst, - Kraft und Beweglichkeit sowie Atmung und Koordination verbessern möchtest, - einen Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Atmungslenkung und Entspannung suchst, - deine Faszien aktiv dehnen und Verklebungen lösen möchtest. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3150
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Olga Kerova
Faszien-Yoga Kombination aus Yin- & Hatha-Yoga & Faszientraining
Do. 01.02.2024 19:30
Halstenbek
Kombination aus Yin- & Hatha-Yoga & Faszientraining

Faszien-Yoga bringt mit sanfter Einfachheit mehr Gefühl für Leichtigkeit, Weite und Elastizität in den Körper. Durch die Übungen des modernen Yin- und Hatha-Yogas sowie des modernen Faszien-Trainings werden nicht nur verspannte Muskulatur, sondern auch verklebte tiefer gelegene Bindegewebeschichten sanft gedehnt und regeneriert. Dadurch wird der Körper geschmeidiger und straffer. Die Haltung und Beweglichkeit werden verbessert. Die ganzheitliche und achtsame Ausführung verhilft zum umfassenden Wohlbefinden, bewussten Atem und innerer Ruhe, erweitert das Bewegungsspektrum und aktiviert tiefe heilende Impulse. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3145
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Gebühr: 196,00
Dozent*in: Olga Kerova
Morgenfit Mit Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in den Tag
Fr. 02.02.2024 08:15
Halstenbek
Mit Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in den Tag

Entdecke deine Bestform und sportliche Ausstrahlung! Beuge mit Spaß an Bewegungen körperlichen Beschwerden wie Verspannungen und Rückenschmerzen vor und forme bewusst deinen Körper! Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Vordergrund des Kurses. Jede Stunde wird mit Dehnungen und einer Wohlfühlphase abgerundet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3226
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Olga Kerova
Yogalates und Faszien - meditatives Yoga und kräftigendes Pilates Mit und ohne Vorkenntnisse
Fr. 02.02.2024 09:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Yogalates und Faszien verbinden meditative Yoga-Asanas und kräftigende Pilates-Übungen. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga. Danach werden Asanas zum Erwärmen und klassische Pilatesübungen zur Kräftigung ausgeführt. Wir stärken die Körpermitte und den Rücken, unsere Wirbelsäule sowie das Faszien-System bleiben flexibel und beweglich. Wir enden mit einer Entspannungsübung. Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout, das zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Der Kurs findet auch in den Schulferien von Schleswig-Holstein statt.

Kursnummer 241-3144
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Regina Radtke
Golden Yoga (60+) - Für Yoga ist es nie zu spät! Mit und ohne Vorkenntnisse
Fr. 02.02.2024 11:00
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Golden Yoga hat drei Kernziele: 1. Balance und Koordinationsfähigkeit 2. Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule 3. Vergrößerung des Lungenvolumens Yoga stärkt Muskeln, Knochen, Gelenke und befreit von Verspannungen. Auf geistiger Ebene hilft es dabei, den Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3132
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Regina Radtke
Zumba® Gold Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität
Fr. 02.02.2024 16:40
Halstenbek
Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität

Zumba® ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und einfach zu erlernen! Du verbrennst Kalorien und hast jede Menge Spaß! Zumba Gold® richtet sich an aktive, ältere Teilnehmer*innen sowie an alle, die schon länger keinen Sport gemacht haben und ihre Kondition, Hand-Fuß-Koordination sowie ihr Gleichgewicht verbessern möchten. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen sowie eine tolle Stimmung durch fröhliche, lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton erleichtern das Training. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3212
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Gebühr: 130,40
Dozent*in: Maren Eich
Hatha Yoga Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 05.02.2024 17:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Mit achtsamer Körperhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration. Wir dehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3140
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Imke Kaufmann-Bendig
Sanftes Rückentraining Auch für Menschen mit Osteoporose
Di. 06.02.2024 09:00
Halstenbek
Auch für Menschen mit Osteoporose

Diese Gymnastik dient der Mobilisation der Wirbelsäule. Muskeln werden aktiviert, Stabilitäts- und Haltungsübungen für Ihren Gesundheitsstand praktiziert. Du erlernst ein intensives Bewegungsprogramm für rückengerechtes Verhalten. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3230
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Gebühr: 147,20
Dozent*in: Christine Lauenroth
Yogalates und Faszien - meditatives Yoga und kräftigendes Pilates Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter
Di. 06.02.2024 18:45
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter

Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout für mehr Körperspannung und Gelassenheit. Körpermitte, Rücken, Wirbelsäule werden gestärkt und die Faszien beweglicher. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen. Es folgen Yoga- und Pilates-Einheiten und abschließend Entspannungsübungen. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3143
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Regina Radtke
Pilates für jede Altersgruppe Mit und ohne Vorkenntnisse
Di. 06.02.2024 20:15
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates fördert die Körperwahrnehmung durch Balance und Haltung. Es ist ein einzigartiges Training aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das Muskeln stärkt und formt sowie die Haltung verbessert. Pilates ist für jedes Alter geeignet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3151
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Marion Bastubbe
English Club B1 + Polish up your English
Mi. 07.02.2024 09:15
Halstenbek
Polish up your English

English is a living language. Our focus in class is therefore on communication, which we practice in everyday language situations. Cultural aspects and current events are also a subject of conversation. I look forward to exploring this diverse language and the cultures of the English-speaking world with you!

Kursnummer 241-4215
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: William Gardiner
Musikalische Früherziehung Für 4 bis 5,5-jährige Kinder
Mi. 07.02.2024 16:15
Halstenbek
Für 4 bis 5,5-jährige Kinder

Fröhlich bewegen wir uns musikalisch mit bereits bekannten und neuen Kinderliedern durch die Jahreszeiten und erleben dadurch den Wandel der Natur intensiver. Wir lassen uns inspirieren, erfinden gemeinsam Musik zu Geräuschen, Bildern, kleinen Gedichten, Kurzgeschichten und singen, klatschen, malen und trommeln dazu. Dabei wird das Gehör der Kinder durch phantasievolle Klangspiele mit unterschiedlichen Tonhöhen, Klängen und Rhythmen gefördert, erste Noten entdeckt und in Verbindung mit dem Gehörten gebracht. Das Orff Instrumentarium wird immer mehr ein guter Freund. Wenn nötig, gibt es eine Eingewöhnungs-/Kennenlernphase von ca. drei Kursterminen mit Papa oder Mama. Nach der Eingewöhnung besuchen die Kinder den Kurs alleine.

Kursnummer 241-6022
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Der Kurs kann nur telefonisch oder per Mail an info@vhs-halstenbek.de gebucht werden.
Wassergymnastik Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden
Mi. 07.02.2024 18:00
Hamburg
Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden

Hier erwartet dich Bewegung, Spaß und Entspannung im Wasser. Dabei kräftigst du auf gelenkschonende Weise deine Muskulatur, trainierst dein Herz-Kreislauf-System und stärkst dein Immunsystem. Steigere dein Wohlbefinden! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3234
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Gebühr: 161,50
Dozent*in: Svenja Christiansen
Wassergymnastik Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden
Mi. 07.02.2024 18:45
Hamburg
Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden

Hier erwartet dich Bewegung, Spaß und Entspannung im Wasser. Dabei kräftigst du auf gelenkschonende Weise deine Muskulatur, trainierst dein Herz-Kreislauf-System und stärkst dein Immunsystem. Steigere dein Wohlbefinden! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3235
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Gebühr: 161,50
Dozent*in: Svenja Christiansen
Ballsportmix und Fitness Die Alternative zum klassischen Fitnesskurs!
Mi. 07.02.2024 19:30
Halstenbek
Die Alternative zum klassischen Fitnesskurs!

Keine richtige Lust auf Fitnesskurse, aber trotzdem etwas für die Gesundheit tun? In diesem Kurs werden Klassiker wie Basketball, Fußball, Hallenhockey, Handball, gelegentlich auch Badminton, Volleyball und Tischtennis gespielt. Aufwärmen, Kräftigungs- und Dehnungsübungen gehen den Ballsportspielen voran. Tschüss Leistungsgedanken! Hallo Spaß am Sport! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3239
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Frank Czorniuk
Yoga am Morgen - mit heilsamer Balance in den Tag Mit und ohne Vorkenntnisse
Fr. 09.02.2024 07:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Yoga bringt unseren Körper in eine heilsame Balance. Die Körper- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein und schenken uns Kraft und Beweglichkeit. Der Bewegungsapparat wird trainiert, Koordination und Gleichgewicht werden gestärkt. Die Übungen bereiten uns auf die abschließende Meditation vor. Wir kommen uns selbst wieder näher und können uns mit der Kraftquelle in uns verbinden.

Kursnummer 241-3133
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Gebühr: 204,00
Dozent*in: Britta Graap
BodyART®Stretch Funktionelles Training für Körper, Geist, Seele
Fr. 09.02.2024 09:20
Halstenbek
Funktionelles Training für Körper, Geist, Seele

Wer Lust auf ein intensives und präzises Körpertraining hat, das verlorene Energie zurückgewinnt, ist hier richtig. BodyART®Stretch wurde von dem Schweizer Robert Steilbacher entwickelt und betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Freu' dich auf ein intensives und funktionelles Workout! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3227
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Olga Kerova
English conversation early in the morning Increase your knowledge for both the workplace and pleasure
Mi. 14.02.2024 09:30
Halstenbek
Increase your knowledge for both the workplace and pleasure

Have fun by joining our vibrant Wednesday morning course and improve your English conversational skills. Gain confidence as you learn, by chatting about current topics and interacting with fellow learners in a relaxed environment. It's a great way to increase your English knowledge for both the workplace and pleasure. Newspaper articles, books and teaching resources are used in order to encourage discussion and conversation. A small group ensures everyone has a chance to participate in this fun morning.

Kursnummer 241-4251
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: John Kenny
Gymnastik 65 + Präventionsgymnastik für Frauen und Männer
Mi. 14.02.2024 09:45
Gemeindezentrum Arche Noah, Haselweg 37
Präventionsgymnastik für Frauen und Männer

Eine abwechslungsreiche Gymnastik für alle, die sich Beweglichkeit, Gleichgewicht, Muskelkraft und Koordinationsvermögen erhalten möchten. Trainiert wird bei flotter Musik, mit verschiedenen Kleingeräten meist stehend oder sitzend. Mit einer kleinen Entspannungseinheit endet die Stunde. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3204A
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Gebühr: 124,80
Dozent*in: Gudrun Gabriel-Schröder
Gymnastik 65 + Präventionsgymnastik für Frauen und Männer
Mi. 14.02.2024 11:00
Gemeindezentrum Arche Noah, Haselweg 37
Präventionsgymnastik für Frauen und Männer

Eine abwechslungsreiche Gymnastik für alle, die sich Beweglichkeit, Gleichgewicht, Muskelkraft und Koordinationsvermögen erhalten möchten. Trainiert wird bei flotter Musik, mit verschiedenen Kleingeräten meist stehend oder sitzend. Mit einer kleinen Entspannungseinheit endet die Stunde. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3204
Kursdetails ansehen
Gebühr: 124,80
Dozent*in: Gudrun Gabriel-Schröder
Musikalische Früherziehung Für 5,5- bis 7-jährige Kinder
Mi. 14.02.2024 17:15
Halstenbek
Für 5,5- bis 7-jährige Kinder

Wir trommeln, singen, musizieren, bewegen, lauschen, malen, erleben Klänge, bekannte und neue Lieder mit allen Sinnen, bauen mit einfachen Mitteln eigene erste Instrumente und experimentieren und improvisieren mit ihnen. Wir erfahren farbenfroh und mit Spaß wie Töne und Rhythmen entstehen, wie sie notiert, erneut gelesen und wieder gegeben werden können. Wir hören Musik aus anderen Epochen und Ländern und machen Bekanntschaft mit den wichtigsten Instrumenten. In diesem Kurs wird auf breiter Ebene Beziehung zur Musik aufgebaut, Musik als Sprache erlebt, durch die man sich selbst ausdrücken und währenddessen seine motorischen, kognitiven und stimmlichen Möglichkeiten erweitern kann. Eine gute Vorbereitung auf die Schule und das weiterführende Erlernen eines Instrumentes.

Kursnummer 241-6023
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Der Kurs kann nur telefonisch oder per Mail an info@vhs-halstenbek.de gebucht werden.
Sanfter Hatha-Yoga-Kurs
Do. 15.02.2024 09:30
Halstenbek

In diesem Yogakurs üben wir auf sanfte Weise Hatha Yoga, damit die Kräfte auch im Alter nicht verloren gehen, sondern wachsen. Da alle Yogaübungen ausführlich angeleitet werden, sind auch Menschen ohne Vorkenntnisse eingeladen, Yoga kennenzulernen und zu erleben. Mit Yoga kannst du dir deine Gesundheit auch im reifen Alter erhalten und verbessern. Sanfte Körper- und Atemübungen wechseln sich ab mit Entspannungsphasen und am Ende mit einer geführten Meditation sowie Mantren singen. Im Yoga übt jede*r innerhalb seiner Möglichkeiten und Grenzen. So erlernst du Wachheit und Achtsamkeit und kannst die positiven Auswirkungen des Yoga, auf deinen Körper, Geist und Seele genießen. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3123
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Gebühr: 220,00
Dozent*in: Birgit Heine
Easy Conversation B1++ Gain more confidence while speaking
Do. 15.02.2024 10:45
Halstenbek
Gain more confidence while speaking

Are you looking for an opportunity to practice your conversational English in a relaxed, friendly atmosphere?  This is what you've been looking for. Here you can improve and practise your oral English in a small group. This conversation course, with a native English speaker, enables you to gain confidence as you learn by speaking about various topics and interacting with fellow learners. Newspaper articles, books and teaching resources are some of the materials used in order to encourage and generate discussion, debate and conversation. It's a great way to improve your English conversational skills for work, travel, or everyday situations. 

Kursnummer 241-4252
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: John Kenny
Tai Chi Chuan für Einsteiger*innen
Sa. 17.02.2024 09:30
Halstenbek

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst und hat seine Wurzeln in der weichen Kampfkunst, wird aber heute vorwiegend zur Gesundheitspflege und zur Entspannung ausgeübt. Alle Bewegungen werden langsam, fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi hat eine ganzheitliche Wirkung auf die Gesundheit, dient ausgleichend und führt zur Steigerung des Wohlbefindens. Durch das Laufen der ruhigen Abfolge der Tai Chi Form werden Muskeln, Sehnen, Gelenke schonend gestärkt und die Übenden erreichen einen gelassenen, ruhigen, zentrierten Zustand. Nicht ohne Grund wird Tai Chi auch als Meditation in Bewegung genannt. Unterrichtet wird die Form des Yang Stils nach Großmeister Yang Jun. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3119
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Kati Schlund
Tai Chi Chuan Für Fortgeschrittene
Sa. 17.02.2024 10:30
Halstenbek
Für Fortgeschrittene

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst und hat seine Wurzeln in der weichen Kampfkunst, wird aber heute vorwiegend zur Gesundheitspflege und zur Entspannung ausgeübt. Alle Bewegungen werden langsam, fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi hat eine ganzheitliche Wirkung auf die Gesundheit, dient ausgleichend und führt zur Steigerung des Wohlbefindens. Durch das Laufen der ruhigen Abfolge der Tai Chi Form werden Muskeln, Sehnen, Gelenke schonend gestärkt und die Übenden erreichen einen gelassenen, ruhigen, zentrierten Zustand. Nicht ohne Grund wird Tai Chi auch als Meditation in Bewegung genannt. Unterrichtet wird die Form des Yang Stils nach Großmeister Yang Jun. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3120
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Kati Schlund
Frühlingserwachen mit Yoga Mit Yoga Energie und Gelassenheit tanken
Mi. 28.02.2024 18:30
Halstenbek
Mit Yoga Energie und Gelassenheit tanken

Dieser Yogakurs vermittelt Interessierten ein vertiefendes Verständnis von Körper und Sein. Yoga zu üben ist ein sanfter, heilsamer Weg zu mehr Beweglichkeit und Stärkung, für Entspannung und Gelassenheit. Eine jede Person übt im eigenen Rhythmus und mit den Möglichkeiten, die vorhanden sind. Rückenwohl, klassische Yogahaltungen, Atemübungen sowie wohltuende Entspannungsübungen für Körper und Psyche runden das Training ab. Der Schlaf verbessert sich, das Immunsystem wird gestärkt und das Wohlfühlen im eigenen Körper vertieft sich. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3130
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Gebühr: 182,00
Dozent*in: Annette Koeslin-von der Reidt
vhs Tanzkreis Ein vergnügliches Fitness-Programm für Frauen jeden Alters. Tanzen verbindet!
Do. 29.02.2024 14:30
Halstenbek
Ein vergnügliches Fitness-Programm für Frauen jeden Alters. Tanzen verbindet!

Tanzen bedeutet Leichtigkeit und Bewegung und ist Energiespender für Leib und Seele. Es fördert die Beweglichkeit, das Gedächtnis und die Kreativität. Gleichgewicht und Koordination werden gestärkt und schöne Melodien lassen die Seele mitschwingen. Wir tanzen Walzer, Rumba, Cha-Cha-Cha und vieles mehr im Kreis oder als Line Dance nach Musik aus der ganzen Welt. Dabei steht das Vergnügen im Vordergrund, nicht der exakt ausgeführte Schritt. An diesem Nachmittag kann Frau alle kleinen und großen Sorgen vergessen und viel lachen. Tanzen verbindet! Ein Partner ist nicht erforderlich.

Kursnummer 241-2040
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Barbara Hansen
Hatha Yoga - körperliche Fitness und geistige Klarheit Mit und ohne Vorkenntnisse - auch für Männer geeignet!
Mi. 13.03.2024 20:15
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse - auch für Männer geeignet!

Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga - eine traditionelle Form, die sich auf die körperliche Praxis konzentriert, um Körper und Geist zu harmonisieren und somit körperliche Fitness als auch geistige Klarheit fördert. Durch die Ausübung von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) werden körperliche und mentale Blockaden gelöst, was zu einem Gefühl der Ausgeglichenheit führt. Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Tiefenentspannungstechniken gehören auch zum Hatha Yoga. Diese helfen dabei, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu erreichen. Hatha Yoga ist auch für Männer geeignet! Es gibt keinen Grund, warum Männer nicht auch von den zahlreichen Vorzügen profitieren können, die Hatha Yoga bietet. Es ist eine Praxis, die für alle zugänglich ist, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnesslevel! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3131
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Jutta Wenzel
Männer Power Yoga Vinyasa Stil
Di. 02.04.2024 19:15
Halstenbek
Vinyasa Stil

Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein Yogastil, in der die Übungen (Asanas) synchron mit dem Atem fließend durchgeführt werden und die von jedem Teilnehmenden relativ einfach erlernt werden kann. Die Asanas sind klar konzipiert und können gut selbstständig geübt werden. Diese Form des Yoga beinhaltet viele Elemente zur Stabilisierung und Kräftigung und ist gleichzeitig sehr wohltuend für die Gelenke, Bänder, Muskeln und Faszien. Power Yoga ist daher sowohl als Ergänzung für Herz-Kreislaufsportarten als auch als reine Übung zur Stabilisierung und Entspannung sinnvoll. Dieser Kurs ist ein Angebot für Männer, um speziell auf die Bewegungsbedürfnisse des Mannes eingehen zu können! Der Kurs beinhaltet eine Aufwärmphase, die Power-Yoga-Einheit, sowie eine Schlussentspannung. Yoga-Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Neugier am ganzheitlichen Bewegungskonzept von Yoga reicht! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3137
Kursdetails ansehen
Gebühr: 112,00
Dozent*in: Rodion Wohlleben
Kinderschwimmkurs "SEI IM WASSER ZU HAUSE" Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!
Mi. 24.04.2024 14:30
Schwimmhalle Gesamtschule Eidelstedt, Lohkampstr. 145
Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!

Schwimmenlernen fängt mit dem Seepferdchen an und ist Teil einer umfassenden Bewegungsförderung von Kindern in der frühen Kindheit. In unseren zwölf Schwimmunterrichtsstunden sollen die Kinder (6 bis 7 Jahre alt) in vertrauensvoller Atmosphäre sicher und mit Freude schwimmen lernen. Lernziele: 1.Gleiten 2. Atmung 3. Sicherheit 4. Sprung 5. Kombi- Übung 6. Tauchen Wir bieten ein vielseitiges, spielerisches und zugleich gezielt förderndes Programm für Seepferdchen an! Im Anschluss kann die Seepferdchenprüfung im Bäderland oder im Pinneberger Bad bei den dazu berechtigten Bademeister*innen abgelegt werden.

Kursnummer 241-6000
Kursdetails ansehen
Gebühr: 180,00
Dozent*in: Olga Kerova
Kinderschwimmkurs "SEI IM WASSER ZU HAUSE" Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!
Mi. 24.04.2024 15:15
Schwimmhalle Gesamtschule Eidelstedt, Lohkampstr. 145
Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!

Schwimmenlernen fängt mit dem Seepferdchen an und ist Teil einer umfassenden Bewegungsförderung von Kindern in der frühen Kindheit. In unseren zwölf Schwimmunterrichtsstunden sollen die Kinder (7 bis 8 Jahre alt) in vertrauensvoller Atmosphäre sicher und mit Freude schwimmen lernen. Lernziele: 1.Gleiten 2. Atmung 3. Sicherheit 4. Sprung 5. Kombi- Übung 6. Tauchen Wir bieten ein vielseitiges, spielerisches und zugleich gezielt förderndes Programm für Seepferdchen an! Im Anschluss kann die Seepferdchenprüfung im Bäderland oder im Pinneberger Bad bei den dazu berechtigten Bademeister*innen abgelegt werden.

Kursnummer 241-6001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 180,00
Dozent*in: Olga Kerova
Schneidern Fortgeschrittene
Do. 02.05.2024 19:00
Halstenbek

Kleidungsstücke und Accessoires, die sonst niemand hat, wirst du in diesem Kurs selbst nähen. Spaß und Freude am Gestalten stehen im Vordergrund. Entdecke deine kreativen Fähigkeiten und setze diese in die Tat um. Dabei wirst du von der Kursleiterin unterstützt und angelernt, Schnitte zu erstellen, zu verändern und zuzuschneiden. Du lernst auch, welches Stoffmaterial zu welchem Schnitt passt. Bei Fragen kontaktiere bitte die Kursleiterin: 0157 88896924.

Kursnummer 241-2092
Kursdetails ansehen
Gebühr: 198,00
Dozent*in: Gisela Wegner
DeuFö - B2
Mo. 06.05.2024 08:30
vhs Schenefeld

Kursnummer 241-4051
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Carola Dräger
Zur Anmeldung und Beratung für die Integrationskurse wenden Sie sich bitte an Frau Grafschafter oder Frau Meyer oder kommen Sie in unsere Sprechstunde: dienstags und donnerstags 9:30 -12Uhr
Nähen mit Beatrix für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Do. 23.05.2024 18:00
Halstenbek
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Hier schneiderst du mit Hilfe von Beatrix in netter Runde dein erstes (Kleidungs-)stück und lernst andere Nähbegeisterte kennen! Du lernst die Basics: Umgang mit der Nähmaschine, Schnittmuster abzeichnen und Stoffe zuschneiden, was Fadenlauf und Webkante bedeuten und wie die ersten Schritte aussehen. Fortgeschrittene erhalten Tipps, Tricks und neue Ideen sowie Hilfe bei schwierigen Nähprojekten. Bitte eine Nähmaschine mitbringen. Sollte dies nicht möglich sein, kann auch eine Maschine für den Kurs geliehen werden.

Kursnummer 241-2095
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Beatrix Wethling
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21.07.24 17:27:17