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Zumba® Gold Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität
Fr. 23.08.2024 16:30
Halstenbek
Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität

Zumba® ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und einfach zu erlernen! Du verbrennst Kalorien und hast jede Menge Spaß! Zumba Gold® richtet sich an aktive, ältere Teilnehmer*innen sowie an alle, die schon länger keinen Sport gemacht haben und ihre Kondition, Hand-Fuß-Koordination sowie ihr Gleichgewicht verbessern möchten. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen sowie eine tolle Stimmung durch fröhliche, lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton erleichtern das Training. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3212
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Maren Eich
Musikalische Früherziehung Für 3- bis 4-jährige Kinder mit Mama oder Papa
Mi. 04.09.2024 15:00
Halstenbek
Für 3- bis 4-jährige Kinder mit Mama oder Papa

Gemeinsam entdecken wir, wie magisch und mitreißend Singen, Klatschen und Klingen zusammen mit anderen Menschen sein kann. Wir lernen das Orff-Instrumentarium kennen und verfeinern allmählich unser Gehör für Töne, Melodien und Rhythmen. Durch kleine Klanggeschichten, alte und neue Kinderlieder über Tiere, Pflanzen, das Wetter, die Jahreszeiten und durch das fröhliche Miteinander werden musikalische Fähigkeiten geweckt, die sich in einer nachhaltigen Experimentierfreude mit der eigene Stimme und den klingenden Gegenständen unserer Alltagswelt entfalten können. Eine Trink-Kommunikations-Pause ist berücksichtigt. Der Kurs findet in einem hellen, großen Raum im Sitzkreis mit Sitzkissen statt. Geschwisterkinder können leider nicht teilnehmen.

Kursnummer 242-6021
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Für Informationen / Anmeldung rufen Sie uns bitte an: 04101 491 2800 oder schicken Sie ein E-Mail an: info@vhs-halstenbek.de
Musikalische Früherziehung Für 4 bis 5-jährige Kinder
Mi. 04.09.2024 16:00
Halstenbek
Für 4 bis 5-jährige Kinder

Fröhlich bewegen wir uns musikalisch mit bereits bekannten und neuen Kinderliedern durch die Jahreszeiten und erleben dadurch den Wandel der Natur intensiver. Wir lassen uns inspirieren, erfinden gemeinsam Musik zu Geräuschen, Bildern, kleinen Gedichten, Kurzgeschichten und singen, klatschen, malen und trommeln dazu. Dabei wird das Gehör der Kinder durch phantasievolle Klangspiele mit unterschiedlichen Tonhöhen, Klängen und Rhythmen gefördert, erste Noten entdeckt und in Verbindung mit dem Gehörten gebracht. Das Orff Instrumentarium wird immer mehr ein guter Freund. Wenn nötig, gibt es eine Eingewöhnungs-/Kennenlernphase von ca. drei Kursterminen mit Papa oder Mama. Nach der Eingewöhnung besuchen die Kinder den Kurs alleine.

Kursnummer 242-6022
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Für Informationen / Anmeldung rufen Sie uns bitte an: 04101 491 2800 oder schicken Sie ein E-Mail an: info@vhs-halstenbek.de
vhs Tanzkreis Ein vergnügliches Fitness-Programm für Frauen jeden Alters. Tanzen verbindet!
Do. 05.09.2024 14:30
Halstenbek
Ein vergnügliches Fitness-Programm für Frauen jeden Alters. Tanzen verbindet!

Tanzen bedeutet Leichtigkeit und Bewegung und ist Energiespender für Leib und Seele. Es fördert die Beweglichkeit, das Gedächtnis und die Kreativität. Gleichgewicht und Koordination werden gestärkt und schöne Melodien lassen die Seele mitschwingen. Wir tanzen Walzer, Rumba, Cha-Cha-Cha und vieles mehr im Kreis oder als Line Dance nach Musik aus der ganzen Welt. Dabei steht das Vergnügen im Vordergrund, nicht der exakt ausgeführte Schritt. An diesem Nachmittag kann Frau alle kleinen und großen Sorgen vergessen und viel lachen. Tanzen verbindet! Ein Partner ist nicht erforderlich.

Kursnummer 242-2040
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Barbara Hansen
Musikalische Früherziehung Für 5- bis 6-jährige Kinder
Mi. 11.09.2024 17:00
Halstenbek
Für 5- bis 6-jährige Kinder

Wir trommeln, singen, musizieren, bewegen, lauschen, malen, erleben Klänge, bekannte und neue Lieder mit allen Sinnen, bauen mit einfachen Mitteln eigene erste Instrumente und experimentieren und improvisieren mit ihnen. Wir erfahren farbenfroh und mit Spaß wie Töne und Rhythmen entstehen, wie sie notiert, erneut gelesen und wieder gegeben werden können. Wir hören Musik aus anderen Epochen und Ländern und machen Bekanntschaft mit den wichtigsten Instrumenten. In diesem Kurs wird auf breiter Ebene Beziehung zur Musik aufgebaut, Musik als Sprache erlebt, durch die man sich selbst ausdrücken und währenddessen seine motorischen, kognitiven und stimmlichen Möglichkeiten erweitern kann. Eine gute Vorbereitung auf die Schule und das weiterführende Erlernen eines Instrumentes.

Kursnummer 242-6023
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Für Informationen / Anmeldung rufen Sie uns bitte an: 04101 491 2800 oder schicken Sie eine E-Mail an: info@vhs-halstenbek.de
Ukulele für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren Für Fortgeschrittene
Mi. 11.09.2024 18:00
Halstenbek
Für Fortgeschrittene

Die Ukulele ist so klein, dass sie überall mit kann. Sie klingt super und ist leicht zu erlernen! Mit fünf Akkorden auf nur vier Saiten erschließen sich schon zu Beginn unendlich viele Möglichkeiten der Liedbegleitung. Es werden die wichtigsten Akkorde vermittelt, sowie alltagstaugliche Wege des zeitsparenden, ergebnisorientierten Übens. Die Songauswahl ist vielseitig. Sie wird - so weit es möglich ist - an die Vorlieben der Teilnehmer*innen angepasst. Die Kursleiterin unterrichtet Sopran-, Konzert- und Tenor-Ukulele und berät dich gern beim Kauf einer Ukulele!

Kursnummer 242-2131
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Silvia Mári Frost
Für Informationen / Anmeldung rufen Sie uns bitte an: 04101 491 2800 oder schicken Sie eine E-Mail an: info@vhs-halstenbek.de
DeuFö - B2
Mo. 14.10.2024 08:30
Halstenbek

Kursnummer 242-4052
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Sylvia King
Zur Anmeldung und Beratung für die Integrationskurse wenden Sie sich bitte an Frau Grafschafter oder Frau Meyer oder kommen Sie in unsere Sprechstunde: dienstags 9:30 -12Uhr
Kita: Alltagsintegrierte Sprachbildung in Kindertageseinrichtungen - Modul 1-5
Fr. 17.01.2025 09:00
Halstenbek

Bitte per Email anmelden (info@vhs-halstenbek.de)

Kursnummer 251-5600
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Gebühr: 630,00
Dozent*in: Britta Weinbrandt
Bitte telefonisch oder per Mail anmelden
FrauenGeschichtsatelier Halstenbek
Di. 28.01.2025 16:00
Halstenbeker Rathaus, Gustavstr. 6, Raum 32

Wer hat Lust mitzuarbeiten? Wir suchen Spuren von Frauen, um deren Lebensgeschichten im Kontext der politischen, wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Entwicklungen zu bewahren. Wer möchte neue Ideen einbringen und auch neue Projekte entwickeln? Aktuell befassen wir uns mit Halstenbekerinnen und ihren interessanten, ungewöhnlichen oder kreativen Hobbys.   Eine Veranstaltung der Gleichstellungsbeauftragten der Gemeinde Halstenbek.

Kursnummer 251-1802
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Celia Letzgus
Informationen & Anmeldung: Celia Letzgus / Rathaus Halstenbek 04101 / 491-102 celia.letzgus@halstenbek.de
Töpferkurs Modellieren mit Ton für Erwachsene und Jugendliche
Do. 30.01.2025 18:30
Halstenbek
Modellieren mit Ton für Erwachsene und Jugendliche

Wir werden das Material Ton kennenlernen und die eigene Kreativität entdecken. Dabei wenden wir verschiedene Tricks und Techniken an, um mit Ton zu modellieren und schöne Dekoartikel herzustellen. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.

Kursnummer 251-2081
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Bianca Arpe
Tai Chi Chuan mit Vorkenntnissen
Sa. 01.02.2025 09:30
Halstenbek

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst und hat seine Wurzeln in der weichen Kampfkunst, wird aber heute vorwiegend zur Gesundheitspflege und zur Entspannung ausgeübt. Alle Bewegungen werden langsam, fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi hat eine ganzheitliche Wirkung auf die Gesundheit, dient ausgleichend und führt zur Steigerung des Wohlbefindens. Durch das Laufen der ruhigen Abfolge der Tai Chi Form werden Muskeln, Sehnen, Gelenke schonend gestärkt und die Übenden erreichen einen gelassenen, ruhigen, zentrierten Zustand. Nicht ohne Grund wird Tai Chi auch als Meditation in Bewegung genannt. Unterrichtet wird die Form des Yang Stils nach Großmeister Yang Jun. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3119
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Gebühr: 124,00
Dozent*in: Kati Schlund
bitte nur telefonisch anmelden
Tai Chi Chuan Für Fortgeschrittene
Sa. 01.02.2025 10:30
Halstenbek
Für Fortgeschrittene

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst und hat seine Wurzeln in der weichen Kampfkunst, wird aber heute vorwiegend zur Gesundheitspflege und zur Entspannung ausgeübt. Alle Bewegungen werden langsam, fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Tai Chi hat eine ganzheitliche Wirkung auf die Gesundheit, dient ausgleichend und führt zur Steigerung des Wohlbefindens. Durch das Laufen der ruhigen Abfolge der Tai Chi Form werden Muskeln, Sehnen, Gelenke schonend gestärkt und die Übenden erreichen einen gelassenen, ruhigen, zentrierten Zustand. Nicht ohne Grund wird Tai Chi auch als Meditation in Bewegung genannt. Unterrichtet wird die Form des Yang Stils nach Großmeister Yang Jun. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3120
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Kati Schlund
bitte nur telefonisch anmelden
Deutsch als Zweitsprache - Orientierungskurs Vollzeitkurs
Mo. 03.02.2025 08:30
Halstenbek
Vollzeitkurs

Kursnummer 241-4002G
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Gebühr: Kostenbefreit: 0,00 EUR Teilzahler: 229,00 EUR Selbstzahler: 458,00 EUR
Dozent*in: Sara Grafschafter
Zur Anmeldung und Beratung für die Integrationskurse wenden Sie sich bitte an Sara Grafschafter oder Annette Meyer. Die Sprechstunde ist immer dienstags 9:30 - 12 Uhr.
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 03.02.2025 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Freude! In den Räumen der vhs stehen uns drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen haben die Möglichkeit, das Instrument kennenzulernen und, auf Wunsch, Notenlesen sowie grundlegende Musiktheorie zu erlernen. Unser Unterricht richtet sich an alle Altersgruppen und umfasst sowohl klassische Musik als auch – je nach Interesse – andere Musikstile. Für Fortgeschrittene passen wir die Inhalte individuell an den jeweiligen Kenntnisstand an. Dabei vertiefen wir die technischen Fähigkeiten und verfeinern den musikalischen Ausdruck. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 24,00 EUR / 36,00 EUR angeboten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 251-2148
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Chihiro Hirayama
Für Informationen / Anmeldung rufen Sie uns bitte an: 04101 491 2800 oder schicken Sie eine E-Mail an: info@vhs-halstenbek.de
Italienisch A1.1 Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse
Mo. 03.02.2025 17:00
Halstenbek
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Italienisch für alle! In diesem Kurs können Sie die Grundlagen der italienischen Sprache mit System und viel Spaß erlernen. Falls Sie bereits geringe Vorkenntnisse haben, können Sie diese wiederholen und vertiefen - das Lerntempo geben die "echten" Anfänger vor. Es gibt Zeit für Fragen und Wiederholungen. Wenn Sie also ein wenig "la dolce vita" erleben möchten, ist dieser Kurs der ideale Einstieg für Sie. Lehrbuch: "Insieme A1", Kurs- und Arbeitsbuch, Cornelsen Verlag Eine zusätzliche Kurspause gibt es in der Woche von 03. - 7. März 2025

Kursnummer 251-4401
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Francesca Gatti-Börnsen
Yoga fürs Leben Für jede Altersgruppe
Mo. 03.02.2025 17:15
Halstenbek
Für jede Altersgruppe

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, auf der Matte und bei uns anzukommen. Wir mobilisieren die Gelenke, bevor wir mit gehaltenen und ineinanderfließenden Asanas (Yogapositionen) sowohl Kraft als auch Flexibilität steigern. Wir praktizieren gemeinsam im Sitzen, Stehen und Liegen. Meditation, Pranayama (Atemtechniken), Yin Yoga und Tiefenentspannung runden die Stunde ab. Es handelt sich um eine Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3134
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Annika Bremse
Hatha Yoga Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 03.02.2025 17:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Mit achtsamer Körperhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration. Wir dehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3140
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Imke Kaufmann-Bendig
Töpferkurs Modellieren mit Ton für Erwachsene und Jugendliche
Mo. 03.02.2025 18:30
Halstenbek
Modellieren mit Ton für Erwachsene und Jugendliche

Wir werden das Material Ton kennenlernen und die eigene Kreativität entdecken. Dabei wenden wir verschiedene Tricks und Techniken an, um mit Ton zu modellieren und schöne Dekoartikel herzustellen. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen!

Kursnummer 251-2080
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Bianca Arpe
Yoga fürs Leben Für jede Altersgruppe
Mo. 03.02.2025 18:40
Halstenbek
Für jede Altersgruppe

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, auf der Matte und bei uns anzukommen. Wir mobilisieren die Gelenke, bevor wir mit gehaltenen und ineinanderfließenden Asanas (Yogapositionen) sowohl Kraft als auch Flexibilität steigern. Wir praktizieren gemeinsam im Sitzen, Stehen und Liegen. Meditation, Pranayama (Atemtechniken), Yin Yoga und Tiefenentspannung runden die Stunde ab. Es handelt sich um eine Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3135
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Annika Bremse
Sanftes Rückentraining Auch für Menschen mit Osteoporose
Di. 04.02.2025 09:00
Halstenbek
Auch für Menschen mit Osteoporose

Diese Gymnastik dient der Mobilisation der Wirbelsäule. Muskeln werden aktiviert, Stabilitäts- und Haltungsübungen für Ihren Gesundheitsstand praktiziert. Du erlernst ein intensives Bewegungsprogramm für rückengerechtes Verhalten. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3230
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Gebühr: 154,00
Dozent*in: Christine Lauenroth
Männer an den Herd Mit und ohne Vorkenntnisse
Di. 04.02.2025 18:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Haben Sie Spaß am Kochen, meine Herren? Dann nur Mut zur Anmeldung. Wir kochen jeden ersten Dienstag im Monat Gerichte, die leicht herzustellen sind. Themenabende nach Absprache. Die Kursgebühr ist nicht ermäßigbar.

Kursnummer 251-3502
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: Gabriele Bätge
Pilates für jede Altersgruppe Mit und ohne Vorkenntnisse
Di. 04.02.2025 20:15
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates fördert die Körperwahrnehmung durch Balance und Haltung. Es ist ein einzigartiges Training aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das Muskeln stärkt und formt sowie die Haltung verbessert. Pilates ist für jedes Alter geeignet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3151
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Gebühr: 146,60
Dozent*in: Marion Bastubbe
50 + aktiv & gesund! Präventive Gymnastik für Frauen und Männer
Mi. 05.02.2025 08:30
Halstenbek
Präventive Gymnastik für Frauen und Männer

Möchten Sie gern mehr für Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden tun? Dann starten Sie mit uns sportlich in den Tag! Mit viel Abwechslung und Spaß bringen wir unseren Körper in Schwung: Auf Kräftigungs- und Ausdauerübungen folgen Dehnung und Entspannung. Bei warmem Wetter findet der Kurs ggf. draußen statt. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3206
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
Seniorengymnastik von Kopf bis Fuß Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und steigern
Mi. 05.02.2025 09:35
Halstenbek
Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und steigern

Im Alter nimmt unsere körperliche Leistungsfähigkeit ab - aber wir können etwas dagegen tun! In diesem Kurs kräftigen wir auf schonende Weise den gesamten Körper, besonders den Rücken. Zudem arbeiten wir an unserer Wahrnehmung und Beweglichkeit und steigern so ganz nebenbei unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Mit Kleingeräten, wie Thera-Bändern und verschiedenen Bällen ist Abwechslung garantiert! Bei warmem Wetter findet der Kurs ggf. draußen statt. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3202
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
Denk - mal! Geistig fit bleiben. Spielerisches Gedächtnistraining für jedes Alter!
Mi. 05.02.2025 10:00
Halstenbek
Spielerisches Gedächtnistraining für jedes Alter!

Hab' keine Scheu, es geht hier nicht um Wissen und Können, sondern darum, geistig rege zu bleiben und spielerisch und mit Spaß gemeinsam die geistige Fitness zu fördern. Erlebe stressfreie Übungen, die deine Konzentration, Wahrnehmung, Logik, Kreativität und Merkfähigkeit stärken – und das alles in einer lockeren, geselligen Runde mit Gleichgesinnten! Mit Humor und Leichtigkeit bleiben wir aktiv und fördern gleichzeitig unsere mentale Gesundheit. Ganz gleich, wie alt du bist: Dein Gehirn kann mehr, als du denkst! In diesem Gedächtnistraining setzen wir auf abwechslungsreiche Methoden, die Denkfähigkeit und Gedächtnis stärken und dabei Lachen und Austausch anregen. So erweitern wir nicht nur unseren Wortschatz und die sprachliche Ausdruckskraft, sondern knüpfen auch wertvolle soziale Kontakte. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursnummer 251-1801
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Gebühr: 126,00
Dozent*in: Johann Holm
Kreatives Gestalten vom Realismus bis hin zur Abstraktion Acryl, Aquarell, Tempera oder Öl-Malen
Mi. 05.02.2025 10:00
Halstenbek
Acryl, Aquarell, Tempera oder Öl-Malen

Entspannung im Rausch der Farben an einem bunten Mittwochvormittag. Wir arbeiten mit Acryl, Aquarell oder Tempera auf verschiedenen Materialien und wer Lust hat, kann auch das Öl-Malen auf einer Leinwand ausprobieren. Wir spachteln, malen frei und experimentieren mit Materialien und Farben. Neben Basis- und Materialkenntnissen wird angestrebt, das eigene Potential der Kreativität zu entdecken und zu entfalten. Wir malen mal abstrakt oder tauchen mit unseren Pinseln in die realistische Landschaftsmalerei ein - es geht aber vor allem um den Spaß und die Freude am Gestalten mit Farbe und Materialien. Wir gehen zusammen auf eine eigene Entdeckungsreise in die Welt der Kunst und Kunstgeschichte. Wir sind ein super Team und freuen uns, gemeinsam mit dir die Welt der Kunst zu entdecken!

Kursnummer 251-2075
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Gebühr: 210,00
Dozent*in: Luis Garom
Akkordeon spielen lernen für Erwachsene Für jedes Niveau
Mi. 05.02.2025 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Das Akkordeon ist ein vielseitiges Instrument, dessen Grundlagen leicht erlernbar sind. Die Kombination aus Tasten- und Balgmechanismus verleiht dem Akkordeon seinen einzigartigen Klang. In diesem Kurs werden die ersten Schritte des Akkordeonspiels erlernt, wie das Greifen der Tasten und das richtige Bedienen des Balgs. Bei der Auswahl eines neuen Instruments steht dir die Kursleiterin gerne beratend zur Seite, um das für dich passende Akkordeon zu finden. Wir freuen uns auf dich! Unterrichtszeit am Mittwoch oder Donnerstag nach Vereinbarung.

Kursnummer 251-2142
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Gabriele Arndt-Beracz
Für Informationen / Anmeldung rufen Sie uns bitte an: 04101 491 2800 oder schicken Sie eine E-Mail an: info@vhs-halstenbek.de
Literaturkreis in der vhs Miteinander in gemütlicher Runde über Bücher sprechen
Mi. 05.02.2025 16:45
Halstenbek
Miteinander in gemütlicher Runde über Bücher sprechen

Im Literaturkreis treffen sich Lesefreudige, um sich im Gespräch über die unterschiedlichen Leseerfahrungen auszutauschen. Das jeweilige Buch sollte zuvor zu Hause gelesen werden. An jedem Abend wird ein anderes Buch besprochen. Wir beginnen mit Virginie Despentes: Liebes Arschloch.  Die weitere Lektüre legen wir jeweils gemeinsam fest.

Kursnummer 251-2021
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Gebühr: Ein Beitrag von 30,00 EUR bitte vor Ort entrichten.
Anmeldungen bitte bei Ines Neudahl: ines.neudahl@gmail.com
Yoga für alle - Ausgleich im Alltag In diesem Kurs sind Menschen jeden Alters, mit und ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen!
Mi. 05.02.2025 16:45
Halstenbek
In diesem Kurs sind Menschen jeden Alters, mit und ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen!

Im Fokus steht die Freude an Bewegung, die Steigerung der Flexibilität und die Rehabilitation. Ergänzend dazu helfen Faszien-Übungen, die Muskulatur zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern. Atemübungen und Entspannungstechniken tragen zur inneren Ruhe und Gelassenheit bei und bauen so den Alltagsstress. Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke und -Gurte ermöglichen ein sanftes Üben ohne Anspannung. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3142
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Gebühr: 160,00
Dozent*in: Cathrin Funk
Italienisch A2.4 Italiano per te - wiederholen und erweitern der Kenntnisse
Mi. 05.02.2025 17:00
Halstenbek
Italiano per te - wiederholen und erweitern der Kenntnisse

Wir wiederholen und vertiefen unsere Kenntnisse für den Sprachgebrauch in Alltagssituationen. Die Themenschwerpunkte sind u.a. Restaurantbesuch, Spezialitäten, Nachrichten und Medien. Dabei vertiefen wir natürlich auch die wichtigsten Bereiche der Grammatik. Es handelt sich um einen Hybrid-Kurs, der auch während des Präsenzunterrichts eine online Teilnahme anbietet. "Chiaro! A2", Nuova Edizione, Hueber Verlag. Das Lehrbuch wird neben anderen Materialien, die die Dozentin zur Verfügung stellt, unterstützend genutzt. Eine zusätzliche Kurspause gibt es in der Woche von 03. - 7. März 2025

Kursnummer 251-4400
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Francesca Gatti-Börnsen
Plattdüütsch „för Anfängers un Anfängerschen“ Einstiegskurs
Mi. 05.02.2025 17:15
Halstenbek
Einstiegskurs

Plattdeutsch lebt! Und das Beste: Du kannst es lernen. In kleinen Schritten bauen wir in diesem Kurs Sprachverständnis und Ausdrucksfähigkeit auf. Wir lesen, hören und snacken gemeinsam. Wir machen „en beten Grammatik“ und lernen sogar mal Vokabeln. Dabei merken wir, dass Platt einerseits eine aktive Sprache ist, die in Schleswig-Holstein -und zum Teil auch in Hamburg- immer noch zum Alltagsleben gehört. Vor allem aber lernen wir das vielfältige niederdeutsche Kulturleben kennen: Eine spannende Literatur, Lieder, Theater, Podcasts, Radiosendungen, Festivals... es gibt viel zu entdecken. Dieser Kurs richtet sich vor allem an Teilnehmer*innen mit geringen oder keinen Vorkenntnissen im Plattdeutschen. Aber auch Interessierte, die ihre Grundkenntnisse und Fähigkeiten vertiefen möchten, sind willkommen. Wir orientieren uns an dem Lehrbuch „Platt – dat Lehrbook“, Quickborn-Verlag, ISBN 978-3-87651-431-4 (die Anschaffung vor Kursbeginn wird empfohlen), benutzen aber auch Literatur und Unterrichtsmaterial, das der Kursleiter zur Verfügung stellt.

Kursnummer 251-4501
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Kai Bruhn
Wassergymnastik Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden
Mi. 05.02.2025 18:00
Hamburg
Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden

Hier erwartet dich Bewegung, Spaß und Entspannung im Wasser. Dabei kräftigst du auf gelenkschonende Weise deine Muskulatur, trainierst dein Herz-Kreislauf-System und stärkst dein Immunsystem. Steigere dein Wohlbefinden! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3234
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Gebühr: 187,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
Kundalini Yoga in meditativer Ruhe Mit Vorkenntnissen
Mi. 05.02.2025 18:30
Online
Mit Vorkenntnissen

Bringe dein "inneres Licht" zum Strahlen! Wir schulen unsere Achtsamkeit und verbinden bewusste Atemführung (Pranayama) mit stärkenden Körperübungen (Asanas) bis hin zur Meditation. So steigern wir Vitalität und verbessern unser Körpergefühl und Wohlbefinden. Dieser Kurs findet online statt und ist nur mit Vorkenntnissen möglich. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3127
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Gebühr: 174,00
Dozent*in: Friederike Bromberger
Wassergymnastik Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden
Mi. 05.02.2025 18:45
Hamburg
Gelenkschonend für mehr Wohlbefinden

Hier erwartet dich Bewegung, Spaß und Entspannung im Wasser. Dabei kräftigst du auf gelenkschonende Weise deine Muskulatur, trainierst dein Herz-Kreislauf-System und stärkst dein Immunsystem. Steigere dein Wohlbefinden! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3235
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Gebühr: 187,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
DEAN QIGONG - Glücksenergie tanken und entspannen Mit einer Einführung für potentielle Einsteiger*innen
Mi. 05.02.2025 19:00
Halstenbek
Mit einer Einführung für potentielle Einsteiger*innen

Tief entspannen und die Glücksenergie - Fu Qi - tanken. Vertiefe deine Erfahrung mit DEAN QIGONG. Traditionelle Übungen unterstützen dich dabei, dich tief zu entspannen und in der Stille des Nichts mit deiner ursprünglichen Energie in Verbindung zu kommen. So kann sich dein gesamter Energiefluss verbessern. Deine Glücksenergie wird gestärkt. DEAN QIGONG fördert durch einfache und wirksame Übungen den Abbau von Blockaden. Die Energie kann wieder fließen und die Verbindung zum eigenen Geist wird tiefer. Meridiane und Organe beginnen, besser zu arbeiten. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3118
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Gebühr: 194,00
Dozent*in: Elke Wohlert
Plattdüütsch Konversation Verstahn, snacken un lesen
Mi. 05.02.2025 19:00
Halstenbek
Verstahn, snacken un lesen

„Mit allen wurde Platt gesprochen, nur mit mir nicht. Schade! Und jetzt trau ich mich nicht…“. Diesen Satz höre ich immer wieder in den Plattdeutsch-Kursen. Das können wir gemeinsam ändern: Sie werden endlich mal verstehen, was Tante Hertha beim Familientreffen immer so erzählt. Sie werden sich trauen, Platt zu sprechen (mehr als „Moin“ und „Tschüüs“), plattdeutsche Texte laut zu lesen und vielleicht auch mal einen plattdeutschen Text zu schreiben. Und wir werden vor allem: Platt snacken... Dieser Kurs richtet sich an alle, die Plattdeutsch (besser) kennenlernen wollen. Und auch an alle, die schon etwas (oder etwas mehr) Platt sprechen und sich mal wieder mit anderen zusammen an dieser schönen Sprache erfreuen wollen. Wir werden vor allem Verständnis- und Sprechübungen machen. Wir werden dabei auch klassische und moderne Texte der niederdeutschen Literatur kennenlernen und (vor)lesen. Wir werden Vokabeln und Redensarten lernen und uns auch ein bisschen mit Grammatik und Sprachkunde beschäftigen. Wir werden nicht nach einem Sprachlehrbuch vorgehen, sondern vom Kursleiter zur Verfügung gestelltes Material verwenden, das auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abgestimmt ist. Op jeden Fall wüllt wi veel tosamen snacken un vertellen.

Kursnummer 251-4500
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Kai Bruhn
Ballsportmix und Fitness Die Alternative zum klassischen Fitnesskurs!
Mi. 05.02.2025 19:30
Halstenbek
Die Alternative zum klassischen Fitnesskurs!

Keine richtige Lust auf Fitnesskurse, aber trotzdem etwas für die Gesundheit tun? In diesem Kurs werden Klassiker wie Basketball, Fußball, Hallenhockey, Handball, gelegentlich auch Badminton, Volleyball und Tischtennis gespielt. Aufwärmen, Kräftigungs- und Dehnungsübungen gehen den Ballsportspielen voran. Tschüss Leistungsgedanken! Hallo Spaß am Sport! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3239
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Gebühr: 128,00
Dozent*in: Thomas Kleinworth
Seniorengymnastik von Kopf bis Fuß Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und steigern
Do. 06.02.2025 08:30
Halstenbek
Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und steigern

Im Alter nimmt unsere körperliche Leistungsfähigkeit ab - aber wir können etwas dagegen tun! In diesem Kurs kräftigen wir auf schonende Weise den gesamten Körper, besonders den Rücken. Zudem arbeiten wir an unserer Wahrnehmung und Beweglichkeit und steigern so ganz nebenbei unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Mit Kleingeräten, wie Thera-Bändern und verschiedenen Bällen ist Abwechslung garantiert! Bei warmem Wetter findet der Kurs ggf. draußen statt. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3203
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
Malen mit Aquarell- und Acrylfarben Unser farbenfroher malender Donnerstagvormittag
Do. 06.02.2025 10:00
Halstenbek
Unser farbenfroher malender Donnerstagvormittag

Hier erlebt ihr Entspannung im Rausch der Farben! Wir lassen den Pinsel über das Papier gleiten, tauchen in alle Farben ein und entdecken die Natur neu. Wir malen mal nass, mal trocken und erfahren, dass die kalten Farben unser Motiv in die Ferne rücken und die warmen Farben es in den Vordergrund holen. Lass' dich mitreißen von den Farben und der Schönheit des Aquarells. Solltest du eher die Acryltechnik für dich entdecken, dann haben wir viel Freiheit im Umgang mit der Farbe. Hier können wir mal pastos, also ganz dick auftragen oder - mit viel Wasser gemischt - in die dünne Aquarelltechnik gehen.

Kursnummer 251-2074
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Gebühr: 200,00
Dozent*in: Luis Garom
Rückentraining Auch bei bestehenden Rücken- und Gelenkbeschwerden
Do. 06.02.2025 10:40
Halstenbek
Auch bei bestehenden Rücken- und Gelenkbeschwerden

In diesem Kurs trainierst du vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur und beugst so Rückenschmerzen vor. Ein abschließendes Stretching verbessert Haltung und Beweglichkeit. Durch individuelle Anleitung ist der Kurs auch für Teilnehmende mit bestehenden Rücken- und Gelenkbeschwerden geeignet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 251-3231
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Gebühr: 128,40
Dozent*in: Svenja Christiansen
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