Pilates fördert die Körperwahrnehmung durch Balance und Haltung. Es ist ein einzigartiges Training aus Dehn- und Kräftigungsübungen, das Muskeln stärkt und formt sowie die Haltung verbessert. Pilates ist für jedes Alter geeignet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kleine Bewegungen, große Wirkung – das ist das Prinzip hinter Barre. Inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellem Training arbeiten wir mit gezielten, kontrollierten Impulsen, die tiefe Muskelschichten ansprechen, die klassisches Krafttraining oft nicht erreicht. In diesem Kurs nutzen wir den Stuhl als unsere Barre: als Stütze, Hilfsmittel und Herausforderung zugleich. Wir stärken Beine, Gesäß, Core und Arme – und verbessern gleichzeitig Haltung, Balance und Körpergefühl. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Dehnungsphase. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Im Mittelpunkt dieses sanften Yoga-Kurses stehen die Freude an Bewegung, die Verbesserung der Flexibilität sowie unterstützende Übungen zur Rehabilitation. Faszien-Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu lockern und die Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen die innere Ruhe und tragen zum Abbau von Alltagsstress bei. Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke und Yoga-Gurte ermöglichen ein achtsames und gelenkschonendes Üben ohne Überforderung. Es handelt sich um einen Yoga-Kurs mit lehrendem Charakter, der die Übungen verständlich anleitet und individuell begleitet.

Pilates wirkt von innen nach außen – durch Präzision, Atemarbeit und das bewusste Zusammenspiel tiefer Muskelketten. Pilates Flow bringt diese Prinzipien in Bewegung: Die Übungen gehen fließend ineinander über und schaffen einen Rhythmus, der Körper und Geist gleichzeitig fordert und beruhigt. In diesem Kurs kräftigst du deine tiefe Rumpfmuskulatur, stabilisierst Wirbelsäule und Becken und verbesserst Haltung, Koordination sowie Beweglichkeit. Die fließenden Sequenzen machen das Training nicht nur effektiv, sondern auch wohltuend – so entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel von Stabilität und Leichtigkeit. Jede Stunde endet mit einer kurzen Körperentspannung. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.