Yoga kann sanft sein – aber es kann auch fordern. Power-Yoga verbindet dynamische Bewegungsflüsse mit Atemarbeit und mentaler Fokussierung. Die Übungen bauen aufeinander auf, fordern den ganzen Körper und hinterlassen ein klares, belebtes Gefühl. In diesem Kurs arbeiten wir mit fließenden Sequenzen, die Kraft, Stabilität und Flexibilität gleichermaßen schulen. Wir stärken die Körpermitte, öffnen Schultern und Hüften und lernen, Anstrengung und Loslassen im Gleichgewicht zu halten. Jede Einheit schließt mit einer ruhigen Entspannungsphase ab. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kleine Bewegungen, große Wirkung – das ist das Prinzip hinter Barre. Inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellem Training arbeiten wir mit gezielten, kontrollierten Impulsen, die tiefe Muskelschichten ansprechen, die klassisches Krafttraining oft nicht erreicht. In diesem Kurs nutzen wir den Stuhl als unsere Barre: als Stütze, Hilfsmittel und Herausforderung zugleich. Wir stärken Beine, Gesäß, Core und Arme – und verbessern gleichzeitig Haltung, Balance und Körpergefühl. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Dehnungsphase. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Pilates wirkt von innen nach außen – durch Präzision, Atemarbeit und das bewusste Zusammenspiel tiefer Muskelketten. Pilates Flow bringt diese Prinzipien in Bewegung: Die Übungen gehen fließend ineinander über und schaffen einen Rhythmus, der Körper und Geist gleichzeitig fordert und beruhigt. In diesem Kurs kräftigst du deine tiefe Rumpfmuskulatur, stabilisierst Wirbelsäule und Becken und verbesserst Haltung, Koordination sowie Beweglichkeit. Die fließenden Sequenzen machen das Training nicht nur effektiv, sondern auch wohltuend – so entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel von Stabilität und Leichtigkeit. Jede Stunde endet mit einer kurzen Körperentspannung. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kleine Bewegungen, große Wirkung – das ist das Prinzip hinter Barre. Inspiriert von Ballett, Pilates und funktionellem Training arbeiten wir mit gezielten, kontrollierten Impulsen, die tiefe Muskelschichten ansprechen, die klassisches Krafttraining oft nicht erreicht. In diesem Kurs nutzen wir den Stuhl als unsere Barre: als Stütze, Hilfsmittel und Herausforderung zugleich. Wir stärken Beine, Gesäß, Core und Arme – und verbessern gleichzeitig Haltung, Balance und Körpergefühl. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Dehnungsphase. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.