Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout für mehr Körperspannung und Gelassenheit. Körpermitte, Rücken, Wirbelsäule werden gestärkt und die Faszien beweglicher. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen. Es folgen Yoga- und Pilates-Einheiten und abschließend Entspannungsübungen. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Golden Yoga hat drei Kernziele: 1. Balance und Koordinationsfähigkeit 2. Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule 3. Vergrößerung des Lungenvolumens Yoga stärkt Muskeln, Knochen, Gelenke und befreit von Verspannungen. Auf geistiger Ebene hilft es dabei, den Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout für mehr Körperspannung und Gelassenheit. Körpermitte, Rücken, Wirbelsäule werden gestärkt und die Faszien beweglicher. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen. Es folgen Yoga- und Pilates-Einheiten und abschließend Entspannungsübungen. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, den Körper intensiv zu dehnen und in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen, unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und den Bindegewebsschichten / Faszien loszulassen, sowie den Schlaf zu verbessern. Yin Yoga eignet sich damit besonders gut als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Sportarten, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt. Die einzelnen Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen. Wir integrieren u.a. Yin Yoga Sequenzen und Anleitungen zur Selbstmassage mit der Pilatesrolle, die Füße werden mit Tennisbällen massiert. Faszien Yoga kann helfen: - Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen - Verspannungen abzubauen - Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen - einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen - ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln - dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen