Rüter, Kerstin
"Für mich ist Yoga ein Geschenk, das mein Leben schon viele Jahre lang begleitet und bereichert. Yoga praktizieren heißt für mich Achtsamkeit üben, Beweglichkeit und Kraft entwickeln sowie Entspannung genießen. Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt auf der Stärkung des Rückens, der Dehnung des gesamten Körpers und auf dem zur Ruhe kommen. Ich bin Yogalehrerin und Entspannungskursleiterin und gebe seit 2009 regelmäßig Yogakurse."
Freude an Bewegung, Flexibilität erhöhen, Verspannungen mindern und Neues ausprobieren stehen im Fokus. Leistungsdenken und Ehrgeiz sind fehl am Platz. Hilfsmittel, wie Yoga-Blöcke, ermöglichen sanftes Üben. Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen und bringen Ruhe. Menschen jeden Alters sind willkommen! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Unser Atem begleitet uns ein Leben lang, versorgt uns mit Lebensenergie und entgiftet unseren Körper. Und doch läuft die Atmung größtenteils unbewusst ab, ohne dass wir ihr viel Aufmerksamkeit schenken oder Einfluss auf ihre Qualität nehmen. Das wollen wir in diesem Yogakurs ändern! Durch verschiedene Atemübungen (Pranayama), von sanft bis kraftvoll, können wir unsere Gesundheit stärken und unseren Gemütszustand gezielt verändern. Die Stunden beinhalten außerdem Körperübungen (Asanas) und Entspannung, auch hier lässt sich der Atem wunderbar wahrnehmen und einsetzen. Der Kurs ist auch für Ungeübte gut geeignet. Menschen jeden Alters sind willkommen! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.