"Progressive Muskelentspannung" Tiefenentspannung für Schulter, Nacken, Kiefer und Gesicht

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Samstag, 01. April 2023 12:00–17:15 Uhr

Kursnummer 231-3104
Dozentin Inge Siebuhr
Datum Samstag, 01.04.2023 12:00–17:15 Uhr
Gebühr 44,00 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

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Durch aktives Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann Progressive Muskelentspannung zu einer körperlichen wie geistigen Tiefenentspannung führen. Nutzen Sie die Technik, um langfristig etwas für Ihren Körper zu tun.

mitzubringende Materialien

  • eine Unterlage/Matte (auch vorhanden)
  • evtl. kleines Kissen
  • 1 - 2 Decken
  • warme Socken
  • sowie Getränk und Imbiss

Inge Siebuhr Dozentin

Seit 2010 bin ich als Entspannungstrainerin tätig. Mich begeistern die vielen unterschiedlichen Entspannungs-Möglichkeiten, mit denen wir uns für den Alltag und in Stresssituationen gut wappnen können. Durch körperliche Entspannung, gedanklichem abschalten und achtsam unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, erleben wir auf psychologischer Ebene Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden.

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