Zeit für mich - Achtsamkeit für mehr Gelassenheit und Kraft Einstiegskurs

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Samstag, 03. Dezember 2022 14:00–18:00 Uhr

Kursnummer 222-3106
Dozentin Birgit Hartmann-Pool
Datum Samstag, 03.12.2022 14:00–18:00 Uhr
Gebühr 34,00 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

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Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, sich bewusst eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, sich etwas Gutes zu tun und in Gemeinschaft Achtsamkeit zu praktizieren. Mit sanften Körperübungen aus der Achtsamkeitspraxis können Sie Anspannung, Stress loslassen und wieder auftanken. Anhand von konkreten und inspirierenden Übungen werden Sie neue Sicht- und Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress entdecken. Ziel ist es, neue Kraft zu schöpfen und Elemente aus den Übungseinheiten, die zu Ihnen passen in Ihren Alltag zu integrieren. Und das darf alles ganz leicht und mit Spaß gehen!

mitzubringende Materialien

  • Bequeme Kleidung
  • Decke
  • Kissen für Kopf und Knie
  • Yogamatte / weiche Unterlage (auch vorhanden)
  • Meditationskissen / -hocker wenn vorhanden
  • Papier sowie Schreibstift und Trinkflasche

Birgit Hartmann-Pool Dozentin

Birgit Hartmann-Pool lebt in Hamburg und arbeitet als MBSR-Lehrerin, Tanztherapeutin und psychologische Beraterin in eigener Praxis. Seit 2005 begleitet sie Menschen zu persönlichen und beruflichen Themen in der Einzelbegleitung, in Kursen und Workshops.

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