Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen (12 bis 14 Jahre)
WenDo - Grundkurs
Ein WenDo-Kurs verbindet immer Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. In der Selbstverteidigung enthält er Techniken zur Abwehr von Angriffen, Befreiungen aus Haltegriffen und körperliche Gegenwehr in Gefahren-Situationen. Geübt wird auch der Einsatz von Körpersprache, von Worten, leiser und lauter Stimme. Es gibt Übungen zur Wahrnehmung und Durchsetzung von persönlichen Grenzen im Alltag. Erprobt werden in der Selbstbehauptung Lösungen für konkrete Situationen. Dabei werden auch gemeinsame Handlungsmöglichkeiten und Solidarität mit anderen geübt und erfahren.
Material
bequeme Kleidung
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Sonntag, 15. November 2026
- 14:30 – 18:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
1 Sonntag • 15. November 2026 • 14:30 – 18:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 2
- Freitag, 20. November 2026
- 14:00 – 16:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2 Freitag • 20. November 2026 • 14:00 – 16:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen (12 bis 14 Jahre)
WenDo - Grundkurs
Ein WenDo-Kurs verbindet immer Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. In der Selbstverteidigung enthält er Techniken zur Abwehr von Angriffen, Befreiungen aus Haltegriffen und körperliche Gegenwehr in Gefahren-Situationen. Geübt wird auch der Einsatz von Körpersprache, von Worten, leiser und lauter Stimme. Es gibt Übungen zur Wahrnehmung und Durchsetzung von persönlichen Grenzen im Alltag. Erprobt werden in der Selbstbehauptung Lösungen für konkrete Situationen. Dabei werden auch gemeinsame Handlungsmöglichkeiten und Solidarität mit anderen geübt und erfahren.
Material
bequeme Kleidung
-
Gebühr36,00 €
- Kursnummer: 262-6053
-
StartSo. 15.11.2026
14:30 UhrEndeFr. 20.11.2026
18:00 Uhr -
vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OGSchulstr. 9Raum Mehrzweckraum
Dozent*in:
Renate Bergmann
WenDo-Trainerin seit 1979, Diplompädagogin, Supervisorin, Mediatorin. Sie ist vernetzt mit…
