Kurse nach Themen
vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfährst du, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie du Stress abbauen, deinen Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und dich ausgewogen ernähren kannst. Lerne von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerbe die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt deine psychischen und physischen Ressourcen, machen dich fit für Alltag und Beruf und fördern deine Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von vhs-Gesundheitsangeboten.
Berufliche Anforderungen, Zeitdruck und hohe Belastungen begleiten viele Frauen im Arbeitsalltag. In dieser Yogawoche lernst du Methoden kennen, um gelassener mit Stress umzugehen, deine Resilienz zu stärken und neue Kraft für die Herausforderungen des Berufslebens zu schöpfen. Durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen förderst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Regeneration. Gleichzeitig setzt du dich mit den Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche auseinander und entwickelst Strategien für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit beruflichen Belastungen. Weitere Themen der Woche sind: - Stressbewältigung und Resilienz im Berufsalltag - Atem- und Entspannungstechniken zur Stressregulation - Achtsamkeits- und Meditationstechniken zur Förderung von Konzentration und Gelassenheit - Gesundheitsförderung und Prävention arbeitsbedingter Belastungen - Grundlagen einer gesundheitsförderlichen Ernährung Die vermittelten Methoden unterstützen dich dabei, deine Gesundheit und Arbeitsfähigkeit langfristig zu erhalten und mehr Ausgeglichenheit in deinen Berufsalltag zu bringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Yoga-Neulinge sind willkommen! +++ Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmerinnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon von jeder Interessentin für den privaten Gebrauch gebucht werden.