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Kerova, Olga

Olga Kerova ist ausgebildete Trainerin für Yoga, Pilates, BodyART, Rückentraining, Beckenbodentraining sowie DTB Kursleiterin für Bewegung und Ernährung.

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Gesund mit Pilates - Der effektive Weg zu Gesundheit und Fitness! Mit und ohne Vorkenntnisse
Do. 01.02.2024 18:20
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates-Training setzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch auf sportliche Leistung. Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn du: - eine Bewegungsform mit mentalen Aspekten suchst, - Kraft und Beweglichkeit sowie Atmung und Koordination verbessern möchtest, - einen Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Atmungslenkung und Entspannung suchst, - deine Faszien aktiv dehnen und Verklebungen lösen möchtest. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3150
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Olga Kerova
Faszien-Yoga Kombination aus Yin- & Hatha-Yoga & Faszientraining
Do. 01.02.2024 19:30
Halstenbek
Kombination aus Yin- & Hatha-Yoga & Faszientraining

Faszien-Yoga bringt mit sanfter Einfachheit mehr Gefühl für Leichtigkeit, Weite und Elastizität in den Körper. Durch die Übungen des modernen Yin- und Hatha-Yogas sowie des modernen Faszien-Trainings werden nicht nur verspannte Muskulatur, sondern auch verklebte tiefer gelegene Bindegewebeschichten sanft gedehnt und regeneriert. Dadurch wird der Körper geschmeidiger und straffer. Die Haltung und Beweglichkeit werden verbessert. Die ganzheitliche und achtsame Ausführung verhilft zum umfassenden Wohlbefinden, bewussten Atem und innerer Ruhe, erweitert das Bewegungsspektrum und aktiviert tiefe heilende Impulse. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3145
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Gebühr: 196,00
Dozent*in: Olga Kerova
Morgenfit Mit Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in den Tag
Fr. 02.02.2024 08:15
Halstenbek
Mit Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in den Tag

Entdecke deine Bestform und sportliche Ausstrahlung! Beuge mit Spaß an Bewegungen körperlichen Beschwerden wie Verspannungen und Rückenschmerzen vor und forme bewusst deinen Körper! Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Vordergrund des Kurses. Jede Stunde wird mit Dehnungen und einer Wohlfühlphase abgerundet. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3226
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Olga Kerova
Gesund mit Pilates - Der effektive Weg zu Gesundheit und Fitness! Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 05.02.2024 16:00
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates-Training setzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch auf sportliche Leistung. Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn du: - eine Bewegungsform mit mentalen Aspekten suchst, - Kraft und Beweglichkeit sowie Atmung und Koordination verbessern möchtest, - einen Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Atmungslenkung und Entspannung suchst, - deine Faszien aktiv dehnen und Verklebungen lösen möchtest. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3152
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Gebühr: 110,40
Dozent*in: Olga Kerova
Yoga fürs Leben Für jede Altersgruppe
Mo. 05.02.2024 17:15
Halstenbek
Für jede Altersgruppe

Yoga für alle Menschen, die ihr Wohlbefinden verbessern und etwas Gutes für ihren Körper, Geist und ihre Seele tun wollen. Die sanften Übungen kräftigen die Wirbelsäule, regen den Kreislauf an, aktivieren die Muskeln und massieren die inneren Organe. "Yoga fürs Leben" bringt dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3134
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Olga Kerova
Yoga fürs Leben Für jede Altersgruppe
Mo. 05.02.2024 18:40
Halstenbek
Für jede Altersgruppe

Yoga für alle Menschen, die ihr Wohlbefinden verbessern und etwas Gutes für ihren Körper, Geist und ihre Seele tun wollen. Die sanften Übungen kräftigen die Wirbelsäule, regen den Kreislauf an, aktivieren die Muskeln und massieren die inneren Organe. "Yoga fürs Leben" bringt dich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3135
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Olga Kerova
BodyART®Stretch Funktionelles Training für Körper, Geist, Seele
Fr. 09.02.2024 09:20
vhs, Schulstr. 9, Raum I, 1. OG
Funktionelles Training für Körper, Geist, Seele

Wer Lust auf ein intensives und präzises Körpertraining hat, das verlorene Energie zurückgewinnt, ist hier richtig. BodyART®Stretch wurde von dem Schweizer Robert Steilbacher entwickelt und betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Freu' dich auf ein intensives und funktionelles Workout! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3227
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Olga Kerova
Intensives Beckenbodentraining Beschwerden lindern und verhindern
Mo. 12.02.2024 09:20
Halstenbek
Beschwerden lindern und verhindern

Eine kraftvolle und elastische Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Vitalität. Mit intensiven Übungen kräftigst du deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur und minimierst Beschwerden. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3220
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Gebühr: 168,00
Dozent*in: Olga Kerova
Hatha Yoga - körperliche Fitness und geistige Klarheit Mit und ohne Vorkenntnisse - auch für Männer geeignet!
Mi. 13.03.2024 20:15
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse - auch für Männer geeignet!

Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga - eine traditionelle Form, die sich auf die körperliche Praxis konzentriert, um Körper und Geist zu harmonisieren und somit körperliche Fitness als auch geistige Klarheit fördert. Durch die Ausübung von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) werden körperliche und mentale Blockaden gelöst, was zu einem Gefühl der Ausgeglichenheit führt. Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Tiefenentspannungstechniken gehören auch zum Hatha Yoga. Diese helfen dabei, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu erreichen. Hatha Yoga ist auch für Männer geeignet! Es gibt keinen Grund, warum Männer nicht auch von den zahlreichen Vorzügen profitieren können, die Hatha Yoga bietet. Es ist eine Praxis, die für alle zugänglich ist, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnesslevel! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3131
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Gebühr: 134,00
Dozent*in: Jutta Wenzel
Yoga mit Baby (Mami Fit - Baby mit)
Mo. 22.04.2024 11:00
Halstenbek

Ein Yoga-Kurs für alle frischgebackenen Mamas, die gemeinsam mit ihren Babys nach der Rückbildungsphase wieder in aktivierende Körperübungen einsteigen wollen! Yoga-Kenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Du stabilisierst deinen Körper und deine Beckenboden-, Bauch- sowie Rückenmuskulatur werden durch fließende Yoga-Übungen gekräftigt. Dabei wird dein Baby aktiv in die Yoga-Übungen integriert und die Bindung zwischen Mama und Kind zusätzlich gefördert. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3148B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Olga Kerova
Kinderschwimmkurs "SEI IM WASSER ZU HAUSE" Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!
Mi. 24.04.2024 14:30
Schwimmhalle Gesamtschule Eidelstedt, Lohkampstr. 145
Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!

Schwimmenlernen fängt mit dem Seepferdchen an und ist Teil einer umfassenden Bewegungsförderung von Kindern in der frühen Kindheit. In unseren zwölf Schwimmunterrichtsstunden sollen die Kinder (6 bis 7 Jahre alt) in vertrauensvoller Atmosphäre sicher und mit Freude schwimmen lernen. Lernziele: 1.Gleiten 2. Atmung 3. Sicherheit 4. Sprung 5. Kombi- Übung 6. Tauchen Wir bieten ein vielseitiges, spielerisches und zugleich gezielt förderndes Programm für Seepferdchen an! Im Anschluss kann die Seepferdchenprüfung im Bäderland oder im Pinneberger Bad bei den dazu berechtigten Bademeister*innen abgelegt werden.

Kursnummer 241-6000
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Olga Kerova
Kinderschwimmkurs "SEI IM WASSER ZU HAUSE" Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!
Mi. 24.04.2024 15:15
Schwimmhalle Gesamtschule Eidelstedt, Lohkampstr. 145
Sich im Wasser bewegen macht den Kindern immer Spaß!

Schwimmenlernen fängt mit dem Seepferdchen an und ist Teil einer umfassenden Bewegungsförderung von Kindern in der frühen Kindheit. In unseren zwölf Schwimmunterrichtsstunden sollen die Kinder (7 bis 8 Jahre alt) in vertrauensvoller Atmosphäre sicher und mit Freude schwimmen lernen. Lernziele: 1.Gleiten 2. Atmung 3. Sicherheit 4. Sprung 5. Kombi- Übung 6. Tauchen Wir bieten ein vielseitiges, spielerisches und zugleich gezielt förderndes Programm für Seepferdchen an! Im Anschluss kann die Seepferdchenprüfung im Bäderland oder im Pinneberger Bad bei den dazu berechtigten Bademeister*innen abgelegt werden.

Kursnummer 241-6001
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Olga Kerova
Postnatal Pilates - Rückbildung Pilates für Mutter und Baby
Fr. 26.04.2024 10:35
Halstenbek
Pilates für Mutter und Baby

Rückbildung negativer Auswirkungen auf das Gewebe und Aufbau der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit der Technik der Pilates-Atmung und individuellen Übungen! Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur erlangen ihre Kraft zurück und werden stabilisiert. Dein Baby kommt natürlich mit! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3147B
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Olga Kerova
Postnatal Pilates - Rückbildung Pilates für Mutter und Baby
Fr. 07.06.2024 10:35
Halstenbek
Pilates für Mutter und Baby

Rückbildung negativer Auswirkungen auf das Gewebe und Aufbau der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit der Technik der Pilates-Atmung und individuellen Übungen! Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur erlangen ihre Kraft zurück und werden stabilisiert. Dein Baby kommt natürlich mit!

Kursnummer 241-3147C
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Olga Kerova
Yoga mit Baby (Mami Fit - Baby mit)
Mo. 17.06.2024 11:00
Halstenbek

Ein Yoga-Kurs für alle frischgebackenen Mamas, die gemeinsam mit ihren Babys nach der Rückbildungsphase wieder in aktivierende Körperübungen einsteigen wollen! Yoga-Kenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Du stabilisierst deinen Körper und deine Beckenboden-, Bauch- sowie Rückenmuskulatur werden durch fließende Yoga-Übungen gekräftigt. Dabei wird dein Baby aktiv in die Yoga-Übungen integriert und die Bindung zwischen Mama und Kind zusätzlich gefördert. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 241-3148C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 52,00
Dozent*in: Olga Kerova
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