Zirkeltraining – effektiv fit werden
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining
Zirkeltraining ist eine bewährte Trainingsmethode, bei der verschiedene Übungsstationen nacheinander in einer festgelegten Reihenfolge absolviert werden. Die Stationen sind meist kreisförmig angeordnet, wodurch ein flüssiger Trainingsablauf entsteht.
Je nach Gestaltung liegt der Schwerpunkt auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Ziel ist es, alle großen Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig zu beanspruchen – darunter Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch und Beine. Jede Station spricht idealerweise eine andere Muskelgruppe an, sodass der gesamte Körper effektiv trainiert wird.
Das Training verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Kraftausdauer und unterstützt die Fettverbrennung. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdaueranteilen ist Zirkeltraining besonders zeiteffizient und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Je nach Gestaltung liegt der Schwerpunkt auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Ziel ist es, alle großen Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig zu beanspruchen – darunter Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch und Beine. Jede Station spricht idealerweise eine andere Muskelgruppe an, sodass der gesamte Körper effektiv trainiert wird.
Das Training verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Kraftausdauer und unterstützt die Fettverbrennung. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdaueranteilen ist Zirkeltraining besonders zeiteffizient und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Material
dicke Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 05. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
1 Samstag • 05. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 2
- Samstag, 12. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2 Samstag • 12. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 3
- Samstag, 19. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
3 Samstag • 19. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 4
- Samstag, 26. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
4 Samstag • 26. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 5
- Samstag, 10. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
5 Samstag • 10. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 6
- Samstag, 17. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
6 Samstag • 17. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 7
- Samstag, 24. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
7 Samstag • 24. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 8
- Samstag, 14. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
8 Samstag • 14. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 9
- Samstag, 21. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
9 Samstag • 21. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 10
- Samstag, 28. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
10 Samstag • 28. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Zirkeltraining – effektiv fit werden
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining
Zirkeltraining ist eine bewährte Trainingsmethode, bei der verschiedene Übungsstationen nacheinander in einer festgelegten Reihenfolge absolviert werden. Die Stationen sind meist kreisförmig angeordnet, wodurch ein flüssiger Trainingsablauf entsteht.
Je nach Gestaltung liegt der Schwerpunkt auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Ziel ist es, alle großen Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig zu beanspruchen – darunter Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch und Beine. Jede Station spricht idealerweise eine andere Muskelgruppe an, sodass der gesamte Körper effektiv trainiert wird.
Das Training verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Kraftausdauer und unterstützt die Fettverbrennung. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdaueranteilen ist Zirkeltraining besonders zeiteffizient und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Je nach Gestaltung liegt der Schwerpunkt auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Ziel ist es, alle großen Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig zu beanspruchen – darunter Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch und Beine. Jede Station spricht idealerweise eine andere Muskelgruppe an, sodass der gesamte Körper effektiv trainiert wird.
Das Training verbessert die allgemeine Fitness, stärkt die Kraftausdauer und unterstützt die Fettverbrennung. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdaueranteilen ist Zirkeltraining besonders zeiteffizient und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Material
dicke Socken
-
Gebühr66,00 €
- Kursnummer: 262-3150
-
StartSa. 05.09.2026
09:00 UhrEndeSa. 28.11.2026
10:00 Uhr -
vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OGSchulstr. 9Raum Mehrzweckraum
Dozent*in:
