Yoga und Faszien (Hatha Yoga) für Beweglichkeit und Flexibilität Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter

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Dienstag, 18. Juli 2023 um 18:30 Uhr

Kursnummer 231-3143S
Dozentin Regina Radtke
erster Termin Dienstag, 18.07.2023 18:30–19:45 Uhr
letzter Termin Dienstag, 15.08.2023 18:30–19:45 Uhr
Gebühr 37,50 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

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Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen. Wir integrieren u.a. Yin Yoga Sequenzen und Anleitungen zur Selbstmassage mit der Pilatesrolle, die Füße werden mit Tennisbällen massiert.
Faszien Yoga kann helfen:
− Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen
− Verspannungen abzubauen
− Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen
− einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen
−  ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
− dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen

mitzubringende Materialien

  • Matte (auch vorhanden)
  • bequeme Kleidung
  • eine Sportsocke
  • zwei Tennisbälle

Regina Radtke Dozentin

Seit 2016 bin ich Pilatestrainerin und unterrichte Pilates, Wirbelsäulenkurse, Best Ager, Faszienkurse und Hatha-Yoga. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zur DTB Yogalehrerin (RYS 200Yoga Alliance) erfolgreich abgeschlossen. Zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Faszientraining, Beckenboden, Yin- und Hormonyoga, Seniorenkurse, arbeiten mit Hilfsmitteln, fließen in meine Kursarbeit mit ein.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 18.07.2023 18:30–19:45 Uhr
2. Di., 25.07.2023 18:30–19:45 Uhr
3. Di., 01.08.2023 18:30–19:45 Uhr
4. Di., 08.08.2023 18:30–19:45 Uhr
5. Di., 15.08.2023 18:30–19:45 Uhr

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