Meditation - Workshop für Einsteiger*innen
Was ist Meditation und wie geht das? Workshop für Einsteiger*innen mit Vertiefung (Präsenz und online)
Bist du neugierig was sich hinter Meditation verbirgt und möchtest sie in Ruhe kennenlernen und ausprobieren?
Gemeinsam klären wir grundlegende Fragen: Was ist Meditation eigentlich? Wie funktioniert sie? Was mache ich mit all den vielen Gedanken im Kopf? Und wie kann Meditation mich im Alltag unterstützen – bei Stress, innerer Unruhe und dem Wunsch nach mehr Gelassenheit? Wir üben gemeinsam und sammeln erste Erfahrungen in angeleiteten Meditationen. Dafür musst du nicht im Schneidersitz sitzen können, meditieren geht auch auf einem Stuhl oder im Liegen.
Hier geht es nicht um Leistung oder etwas gut zu machen, sondern dir selbst freundlich zu begegnen und herauszufinden, ob Meditation dein Weg sein kann.
Im Anschluss treffen wir uns dreimal online für jeweils eine Stunde, um das Gelernte zu vertiefen, deine Achtsamkeit zu stärken und neue Impulse für die Praxis zu erhalten. Ziel ist es, eine alltagstaugliche Routine aufzubauen, die dich dabei unterstützt, gelassener mit Gedanken, Stress und innerer Unruhe umzugehen.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Gemeinsam klären wir grundlegende Fragen: Was ist Meditation eigentlich? Wie funktioniert sie? Was mache ich mit all den vielen Gedanken im Kopf? Und wie kann Meditation mich im Alltag unterstützen – bei Stress, innerer Unruhe und dem Wunsch nach mehr Gelassenheit? Wir üben gemeinsam und sammeln erste Erfahrungen in angeleiteten Meditationen. Dafür musst du nicht im Schneidersitz sitzen können, meditieren geht auch auf einem Stuhl oder im Liegen.
Hier geht es nicht um Leistung oder etwas gut zu machen, sondern dir selbst freundlich zu begegnen und herauszufinden, ob Meditation dein Weg sein kann.
Im Anschluss treffen wir uns dreimal online für jeweils eine Stunde, um das Gelernte zu vertiefen, deine Achtsamkeit zu stärken und neue Impulse für die Praxis zu erhalten. Ziel ist es, eine alltagstaugliche Routine aufzubauen, die dich dabei unterstützt, gelassener mit Gedanken, Stress und innerer Unruhe umzugehen.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, eine Trinkflasche
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 04. Juni 2026
- 18:00 – 21:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Raum I, OG
1 Donnerstag • 04. Juni 2026 • 18:00 – 21:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Raum I, OG -
- 2
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Online
2 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Online -
- 3
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Online
3 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Online -
- 4
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Online
4 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Online
Meditation - Workshop für Einsteiger*innen
Was ist Meditation und wie geht das? Workshop für Einsteiger*innen mit Vertiefung (Präsenz und online)
Bist du neugierig was sich hinter Meditation verbirgt und möchtest sie in Ruhe kennenlernen und ausprobieren?
Gemeinsam klären wir grundlegende Fragen: Was ist Meditation eigentlich? Wie funktioniert sie? Was mache ich mit all den vielen Gedanken im Kopf? Und wie kann Meditation mich im Alltag unterstützen – bei Stress, innerer Unruhe und dem Wunsch nach mehr Gelassenheit? Wir üben gemeinsam und sammeln erste Erfahrungen in angeleiteten Meditationen. Dafür musst du nicht im Schneidersitz sitzen können, meditieren geht auch auf einem Stuhl oder im Liegen.
Hier geht es nicht um Leistung oder etwas gut zu machen, sondern dir selbst freundlich zu begegnen und herauszufinden, ob Meditation dein Weg sein kann.
Im Anschluss treffen wir uns dreimal online für jeweils eine Stunde, um das Gelernte zu vertiefen, deine Achtsamkeit zu stärken und neue Impulse für die Praxis zu erhalten. Ziel ist es, eine alltagstaugliche Routine aufzubauen, die dich dabei unterstützt, gelassener mit Gedanken, Stress und innerer Unruhe umzugehen.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Gemeinsam klären wir grundlegende Fragen: Was ist Meditation eigentlich? Wie funktioniert sie? Was mache ich mit all den vielen Gedanken im Kopf? Und wie kann Meditation mich im Alltag unterstützen – bei Stress, innerer Unruhe und dem Wunsch nach mehr Gelassenheit? Wir üben gemeinsam und sammeln erste Erfahrungen in angeleiteten Meditationen. Dafür musst du nicht im Schneidersitz sitzen können, meditieren geht auch auf einem Stuhl oder im Liegen.
Hier geht es nicht um Leistung oder etwas gut zu machen, sondern dir selbst freundlich zu begegnen und herauszufinden, ob Meditation dein Weg sein kann.
Im Anschluss treffen wir uns dreimal online für jeweils eine Stunde, um das Gelernte zu vertiefen, deine Achtsamkeit zu stärken und neue Impulse für die Praxis zu erhalten. Ziel ist es, eine alltagstaugliche Routine aufzubauen, die dich dabei unterstützt, gelassener mit Gedanken, Stress und innerer Unruhe umzugehen.
Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, eine Trinkflasche
-
Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 261-3109
-
StartDo. 04.06.2026
18:00 UhrEndeDo. 02.07.2026
19:00 Uhr
Dozent*in:
Birgit Hartmann-Pool
Birgit Hartmann-Pool lebt in Hamburg und arbeitet als MBSR-Lehrerin, Tanztherapeutin und psychologische Beraterin in…
