Yoga und Faszien (Hatha Yoga) für Beweglichkeit und Flexibilität
Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter
Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen. Wir integrieren u.a. Yin Yoga Sequenzen und Anleitungen zur Selbstmassage mit der Pilatesrolle, die Füße werden mit Tennisbällen massiert.
Faszien Yoga kann helfen:
- Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen
- Verspannungen abzubauen
- Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen
- einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen
- ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
- dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen
Faszien Yoga kann helfen:
- Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen
- Verspannungen abzubauen
- Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen
- einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen
- ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
- dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen
Material
Matte (auch vorhanden), bequeme Kleidung, eine Sportsocke, zwei Tennisbälle
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 30. Juli 2024
- 18:30 – 19:45 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
1 Dienstag • 30. Juli 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 2
- Dienstag, 06. August 2024
- 18:30 – 19:45 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2 Dienstag • 06. August 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 3
- Dienstag, 13. August 2024
- 18:30 – 19:45 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
3 Dienstag • 13. August 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 4
- Dienstag, 20. August 2024
- 18:30 – 19:45 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
4 Dienstag • 20. August 2024 • 18:30 – 19:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Yoga und Faszien (Hatha Yoga) für Beweglichkeit und Flexibilität
Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter
Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen. Wir integrieren u.a. Yin Yoga Sequenzen und Anleitungen zur Selbstmassage mit der Pilatesrolle, die Füße werden mit Tennisbällen massiert.
Faszien Yoga kann helfen:
- Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen
- Verspannungen abzubauen
- Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen
- einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen
- ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
- dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen
Faszien Yoga kann helfen:
- Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen
- Verspannungen abzubauen
- Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen
- einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen
- ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
- dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen
Material
Matte (auch vorhanden), bequeme Kleidung, eine Sportsocke, zwei Tennisbälle
-
Gebühr32,00 €
- Kursnummer: 241-3143S
-
StartDi. 30.07.2024
18:30 UhrEndeDi. 20.08.2024
19:45 Uhr
Dozent*in:
Regina Radtke
Seit 2016 bin ich Pilatestrainerin und unterrichte Pilates, Wirbelsäulenkurse, Best Ager, Faszienkurse und Hatha-Yoga.…
vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Raum Mehrzweckraum
