Selbstbehauptung kann bis ins hohe Alter hinein trainiert werden und stärkt das persönliche Sicherheitsempfinden – auch dann, wenn die körperlichen Fähigkeiten nachlassen. Ein sicherer Stand, eine deutliche Stimme, Aufmerksamkeit für die Umgebung und eine gute Vorbereitung helfen dabei, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.

Der Workshop zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Alltag besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Inhalte werden individuell auf die Teilnehmenden abgestimmt und praxisnah vermittelt.

Theoretische Inhalte:

- Schockanrufe und Telefonbetrug

- Betrüger an der Haustür

- Typische Gefahren im Alltag, z.  B. Taschendiebstahl oder das Ausspähen der PIN am Geldautomaten

Praktische Inhalte:

- Fester Stand und sichere Körperhaltung

- Stimmtraining zur Selbstbehauptung

- Einfache Techniken zur Griffbefreiung

- Leichte Tritte zur Abwehr

- Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre persönliche Sicherheit stärken, mehr Handlungssicherheit im Alltag gewinnen und sich vorbeugend mit dem Thema Selbstschutz beschäftigen möchten.