Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
WenDo - Grundkurs
Jede Frau hat das Recht, ihre eigenen Bedürfnisse und ihre Grenzen ernst zu nehmen, sich selbst und ihre Würde zu schützen.
WenDo ist ein wirksames Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Training für Frauen. Die Erfahrungen und die individuellen Möglichkeiten von Frauen sind unterschiedlich. WenDo nutzt die persönlichen Möglichkeiten jeder Frau und verbindet Körpersprache, Worte, Stimme und körperliche Techniken. Es ist ein ganzheitliches Training, das die innere Einstellung stärkt.
Den Erfolg von Selbstverteidigung macht zum Großteil die eigene Entschiedenheit aus, sich selbst zu schützen.
WenDo bedeutet Weg der Frauen und macht damit deutlich, dass jede Frau ihren eigenen Weg geht und selbst entscheidet, welche Lösungen bei der Abwehr von Grenzverletzungen und beim Schutz vor Gewalt für sie die richtigen sind.
Kursinhalte:
Einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung
verschiedene Strategien der Selbstbehauptung
Übungen zu Intuition, Wahrnehmung, Stimme und Körpersprache
Erprobung von Situationen
Gespräche, Informationen
Ziele des Kurses:
die Stärkung des Selbstwertgefühls
die Bewusstwerdung und Weiterentwicklung eigener Stärken
die realistische Einschätzung von Gefahrensituationen
die Verbesserung der eigenen Möglichkeiten, sich durchzusetzen und sich zu schützen
Teilnehmerinnen: Frauen jeden Alters, mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen.
WenDo ist ein wirksames Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Training für Frauen. Die Erfahrungen und die individuellen Möglichkeiten von Frauen sind unterschiedlich. WenDo nutzt die persönlichen Möglichkeiten jeder Frau und verbindet Körpersprache, Worte, Stimme und körperliche Techniken. Es ist ein ganzheitliches Training, das die innere Einstellung stärkt.
Den Erfolg von Selbstverteidigung macht zum Großteil die eigene Entschiedenheit aus, sich selbst zu schützen.
WenDo bedeutet Weg der Frauen und macht damit deutlich, dass jede Frau ihren eigenen Weg geht und selbst entscheidet, welche Lösungen bei der Abwehr von Grenzverletzungen und beim Schutz vor Gewalt für sie die richtigen sind.
Kursinhalte:
Einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung
verschiedene Strategien der Selbstbehauptung
Übungen zu Intuition, Wahrnehmung, Stimme und Körpersprache
Erprobung von Situationen
Gespräche, Informationen
Ziele des Kurses:
die Stärkung des Selbstwertgefühls
die Bewusstwerdung und Weiterentwicklung eigener Stärken
die realistische Einschätzung von Gefahrensituationen
die Verbesserung der eigenen Möglichkeiten, sich durchzusetzen und sich zu schützen
Teilnehmerinnen: Frauen jeden Alters, mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen.
Material
saubere Turnschuhe oder Schläppchen
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 15. März 2025
- 12:00 – 18:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
1 Samstag • 15. März 2025 • 12:00 – 18:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 2
- Sonntag, 16. März 2025
- 10:00 – 14:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2 Sonntag • 16. März 2025 • 10:00 – 14:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG - 2 vergangene Termine
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
WenDo - Grundkurs
Jede Frau hat das Recht, ihre eigenen Bedürfnisse und ihre Grenzen ernst zu nehmen, sich selbst und ihre Würde zu schützen.
WenDo ist ein wirksames Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Training für Frauen. Die Erfahrungen und die individuellen Möglichkeiten von Frauen sind unterschiedlich. WenDo nutzt die persönlichen Möglichkeiten jeder Frau und verbindet Körpersprache, Worte, Stimme und körperliche Techniken. Es ist ein ganzheitliches Training, das die innere Einstellung stärkt.
Den Erfolg von Selbstverteidigung macht zum Großteil die eigene Entschiedenheit aus, sich selbst zu schützen.
WenDo bedeutet Weg der Frauen und macht damit deutlich, dass jede Frau ihren eigenen Weg geht und selbst entscheidet, welche Lösungen bei der Abwehr von Grenzverletzungen und beim Schutz vor Gewalt für sie die richtigen sind.
Kursinhalte:
Einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung
verschiedene Strategien der Selbstbehauptung
Übungen zu Intuition, Wahrnehmung, Stimme und Körpersprache
Erprobung von Situationen
Gespräche, Informationen
Ziele des Kurses:
die Stärkung des Selbstwertgefühls
die Bewusstwerdung und Weiterentwicklung eigener Stärken
die realistische Einschätzung von Gefahrensituationen
die Verbesserung der eigenen Möglichkeiten, sich durchzusetzen und sich zu schützen
Teilnehmerinnen: Frauen jeden Alters, mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen.
WenDo ist ein wirksames Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Training für Frauen. Die Erfahrungen und die individuellen Möglichkeiten von Frauen sind unterschiedlich. WenDo nutzt die persönlichen Möglichkeiten jeder Frau und verbindet Körpersprache, Worte, Stimme und körperliche Techniken. Es ist ein ganzheitliches Training, das die innere Einstellung stärkt.
Den Erfolg von Selbstverteidigung macht zum Großteil die eigene Entschiedenheit aus, sich selbst zu schützen.
WenDo bedeutet Weg der Frauen und macht damit deutlich, dass jede Frau ihren eigenen Weg geht und selbst entscheidet, welche Lösungen bei der Abwehr von Grenzverletzungen und beim Schutz vor Gewalt für sie die richtigen sind.
Kursinhalte:
Einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung
verschiedene Strategien der Selbstbehauptung
Übungen zu Intuition, Wahrnehmung, Stimme und Körpersprache
Erprobung von Situationen
Gespräche, Informationen
Ziele des Kurses:
die Stärkung des Selbstwertgefühls
die Bewusstwerdung und Weiterentwicklung eigener Stärken
die realistische Einschätzung von Gefahrensituationen
die Verbesserung der eigenen Möglichkeiten, sich durchzusetzen und sich zu schützen
Teilnehmerinnen: Frauen jeden Alters, mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen.
Material
saubere Turnschuhe oder Schläppchen
-
Gebühr58,00 €
- Kursnummer: 251-3262
-
StartSa. 15.03.2025
12:00 UhrEndeSo. 16.03.2025
18:00 Uhr
2 x
Termine
Dozent*in:
Renate Bergmann
WenDo-Trainerin seit 1979, Diplompädagogin, Supervisorin, Mediatorin. Sie ist vernetzt mit…
vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Raum Mehrzweckraum
