Skip to main content

Gesundheitsbewusste Laufgruppe: Entdecke den Spaß am Laufen! (abends)
Dienstagabend

Du hast dir vorgenommen, im neuen Jahr, etwas für deine Gesundheit zu tun und wolltest schon immer mal das Laufen für dich entdecken? Dann ist unsere gesundheitsbewusste Laufgruppe perfekt für dich! Diese Laufgruppe ist wie für dich gemacht, wenn du bisher noch nie oder eher selten Sport getrieben haben. Das Alter spielt keine Rolle! Bewegung ist Leben!
Und genau darum geht es in der gesundheitsbewussten Laufgruppe. Du lernst das ausdauernde Laufen von Anfang an richtig. Ziel ist, das langsame und ausdauernde Laufen völlig stressfrei in der angenehmen Atmosphäre einer Gruppe gemeinschaftlich zu lernen. Nicht der sportliche Ehrgeiz, sondern die gesundheitlich besonders wirksamen Effekte des langsamen Ausdauerlaufs stehen im Mittelpunkt. Wir jagen weder der Uhr hinterher, noch reißen wir Kilometer runter. Wir wollen Spaß an der Bewegung haben und dabei eine tolle Zeit in der Gruppe erleben. Wir laufen daher sehr langsam und finden ein für alle passendes Wohlfühltempo. Dabei wechseln sich Lauf- und Erholungsphasen ab. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, 30 Minuten am Stück in deinem Tempo zu laufen. Der Kurs wird abgerundet durch abwechslungsreiche Aufwärm- und Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskulatur sowie Koordinations-, Dehn- und Lockerungsübungen.

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Material

Treffpunkt vhs Halstenbek, bequeme und wettergerechte Kleidung und Schuhe, Getränk

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 09. Januar 2024
    • 17:30 – 19:30 Uhr
    • vhs, Schulstr. 9, Raum G, OG
    1 Dienstag 09. Januar 2024 17:30 – 19:30 Uhr vhs, Schulstr. 9, Raum G, OG
    • 2
    • Dienstag, 16. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    2 Dienstag 16. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 3
    • Dienstag, 23. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    3 Dienstag 23. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 4
    • Dienstag, 30. Januar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    4 Dienstag 30. Januar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 5
    • Dienstag, 06. Februar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    5 Dienstag 06. Februar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 6
    • Dienstag, 13. Februar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    6 Dienstag 13. Februar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 7
    • Dienstag, 20. Februar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    7 Dienstag 20. Februar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
  • 7 vergangene Termine
    • 8
    • Dienstag, 27. Februar 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    8 Dienstag 27. Februar 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 9
    • Dienstag, 05. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    9 Dienstag 05. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 10
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    10 Dienstag 12. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 11
    • Dienstag, 19. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    11 Dienstag 19. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr
    • 12
    • Dienstag, 26. März 2024
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    12 Dienstag 26. März 2024 17:30 – 18:30 Uhr

Gesundheitsbewusste Laufgruppe: Entdecke den Spaß am Laufen! (abends)
Dienstagabend

Du hast dir vorgenommen, im neuen Jahr, etwas für deine Gesundheit zu tun und wolltest schon immer mal das Laufen für dich entdecken? Dann ist unsere gesundheitsbewusste Laufgruppe perfekt für dich! Diese Laufgruppe ist wie für dich gemacht, wenn du bisher noch nie oder eher selten Sport getrieben haben. Das Alter spielt keine Rolle! Bewegung ist Leben!
Und genau darum geht es in der gesundheitsbewussten Laufgruppe. Du lernst das ausdauernde Laufen von Anfang an richtig. Ziel ist, das langsame und ausdauernde Laufen völlig stressfrei in der angenehmen Atmosphäre einer Gruppe gemeinschaftlich zu lernen. Nicht der sportliche Ehrgeiz, sondern die gesundheitlich besonders wirksamen Effekte des langsamen Ausdauerlaufs stehen im Mittelpunkt. Wir jagen weder der Uhr hinterher, noch reißen wir Kilometer runter. Wir wollen Spaß an der Bewegung haben und dabei eine tolle Zeit in der Gruppe erleben. Wir laufen daher sehr langsam und finden ein für alle passendes Wohlfühltempo. Dabei wechseln sich Lauf- und Erholungsphasen ab. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, 30 Minuten am Stück in deinem Tempo zu laufen. Der Kurs wird abgerundet durch abwechslungsreiche Aufwärm- und Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskulatur sowie Koordinations-, Dehn- und Lockerungsübungen.

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Material

Treffpunkt vhs Halstenbek, bequeme und wettergerechte Kleidung und Schuhe, Getränk

  • Gebühr
    82,00 €
  • Kursnummer: 241-3240
  • Start
    Di. 09.01.2024
    17:30 Uhr
    Ende
    Di. 26.03.2024
    18:30 Uhr
  • 12 Termine
    Dozent*in:
    Andrea Gahde
    Seit 20 Jahren bin ich leidenschaftliche Läuferin. Als Laufcoach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen behutsam…
    vhs, Schulstr. 9, Raum G, OG
    Schulstr. 9
    Raum G
    Termine:
24.02.24 12:45:58