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In der Yoga Stunde sind Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Anfangs- und Endentspannung feste Bestandteile. Die Yogaklasse ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden lernen, sich in jeder Asana auszurichten und im eigenen Körper einzurichten. Dieser Yoga verhilft zu mehr Balance, trainiert Kraft und Ausdauer. Körper und Seele kommen dabei in Einklang.