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Deutsch als Zweitsprache - Orientierungskurs Vollzeitkurs
Mo. 17.06.2024 08:30
Halstenbek
Vollzeitkurs

Kursnummer 232-4004G
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Gebühr: Kostenbefreit: 0,00 EUR Teilzahler: 229,00 EUR Selbstzahler: 458,00 EUR
Dozent*in: Safiye Çinar
Zur Anmeldung und Beratung für die Integrationskurse wenden Sie sich bitte an Sara Grafschafter oder Annette Meyer. Die Sprechstunde ist immer dienstags 9:30 - 12 Uhr.
Klimaschutz schmeckt! Klimagesunde Ernährung im Alltag
Mi. 19.06.2024 17:00
Online
Klimagesunde Ernährung im Alltag

Beim Klimawandel spielen Kaufgewohnheiten und Ernährung eine große Rolle. Immerhin sind Landwirtschaft und Ernährung in Deutschland zu etwa einem Fünftel am Ausstoß klimawirksamer Gase beteiligt und erreichen damit den gleichen Stellenwert wie Verkehr und Energie. Dieser Vortrag zeigt, was Anbaumethode, Art des Nahrungsmittels, Regionalität, Saisonalität, Transport, Lagerung und Verarbeitung mit Klimaschutz- oder belastung zu tun haben. Tipps für eine klimafreundliche Ernährung runden den Vortrag ab. Denn: Beim Essen und Einkaufen bieten sich viele Möglichkeiten, das Klima zu schonen, etwas für die Gesundheit zu tun und Geld zu sparen. Die Veranstaltung ist ein kostenfreies Angebot der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein und findet in Kooperation mit den Volkshochschulen Schleswig-Holsteins statt. +++ Anmeldung: Ihr Name, mit dem Sie sich anmelden, ist im Chatfenster für alle teilnehmende Personen einzusehen. Wenn Sie dies nicht möchten, benutzen Sie bitte ein Pseudonym. Technische Voraussetzungen: Für die Teilnahme an der Online-Veranstaltung empfehlen wir als Browser Chrome oder Firefox in einer aktuellen Version. Sofern Ihr Browser die technischen Anforderungen nicht unterstützt, werden Sie auf einen Live-Stream umgeleitet. Über diesen ist die aktive Teilnahme an der Diskussion leider nicht möglich. Alle Hinweise zu den technischen Voraussetzungen und Tipps zur Nutzung der Online-Veranstaltung finden Sie hier: https://www.verbraucherzentrale.sh/wissen/verbraucherzentrale/technische-hinweise-und-tipps-zu-unseren-onlinevortraegen-64782 Der Online-Vortrag wird nicht aufgezeichnet. Auch können wir Ihnen die Folien nicht zur Verfügung stellen. Wir empfehlen Ihnen daher, sich selbst Notizen zu machen. +++ Bitte melden Sie sich spätestens zwei Tage vor dem Termin mit dem Link, der Ihnen zugesendet wurde an, vielen Dank! +++

Kursnummer 241-1406
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Gebühr: gebührenfrei, bitte anmelden!
Libellen im Himmelmoor - geführte Wanderung Libellen in ihrem Lebensraum erkennen & beobachten
Sa. 22.06.2024 09:30
Außentermin
Libellen in ihrem Lebensraum erkennen & beobachten

Libellen gehören zu den Insekten und sind in ihrer Form schon seit 160 Millionen Jahre auf der Erde anzutreffen. Mit ihren vier Flügeln und dem länglichen Hinterleib sind sie wahre Flugkünstler, die sogar rückwärts fliegen können. Auch beeindruckend ist ihre vielfältig in der Sonne leuchtende Farbenpracht. In Europa gibt es ca. 85 verschiedene Arten von Libellen, von denen etwa 25 Arten im Himmelmoor bekannt sind. Libellen findet man hauptsächlich an oder über Gewässern. Das Leben der Libellen beginnt als Ei im Wasser. Daraus schlüpfen dann Larven, sich im Laufe ihrer Entwicklung mehrmals Häuten. Je nach Art verlassen diese Larven dann nach ein bis vier Jahren das Wasser und entpuppen sich zu einer Libelle. Die Lebenszeit der Libelle ist wesentlich kürzer. Sie beträgt, je nach Art zwischen 4 und 8 Wochen. In dieser Zeit versuchen die adulten Libellen sich so oft wie möglich zu Paaren und Eier abzulegen. Auf unserer Wanderung im Himmelmoor werden wir Libellen in ihrem Lebensraum beobachten, bei ihren Flugkünsten, bei der Paarung und bei der Eiablage. Weiterhin werden Grundkenntnisse in der Bestimmung und Unterscheidung von Libellenarten vermittelt. Fotoapparat, Fernglas und festes Schuhwerk sind bei dieser Wanderung eine sinnvolle Ergänzung. Getränke und sonstige Verpflegung sind selbst mitzubringen, kleine Pausen können unterwegs eingeplant werden, WCs sind leider nicht vorhanden. Informationstafeln und Bildmaterial unterstützen unsere Erklärungen. Treffpunkt: Parkplatz am Torfwerk, Himmelmoorchaussee 61, Quickborn Dozent: Dieter Schäfer, Förderverein Himmelmoor - unser Mitglied mit einem fundierten und geschulten Wissen über Libellen. https://foerderverein-himmelmoor.de/

Kursnummer 241-1204
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dieter Schäfer
Sommer- Pilzwanderung!
So. 30.06.2024 09:00
Außentermin

Die Frühlingspilzzeit ist vorbei und es geht jetzt über in die Sommerpilze. Bevor im Herbst die Hauptsaison beginnt, sollte man unbedingt auch den Sommer nutzen, um in die Pilze zu gehen! Ab Juni locken Sommersteinpilze, Pfifferlinge und Co. in den Wäldern. Das lassen wir uns nicht zweimal sagen und starten gemeinsam unsere Sommerpilzwanderung. Keine Sorge, wenn du noch Anfänger/in bist: Wir besprechen und bestimmen die Pilze in Anschluss bei einem Becher Tee oder Kaffee in einer gemütlichen Runde. Doch es geht um mehr als das Finden von Pilzen. Es ist auch eine Einladung, die Natur neu zu entdecken, ihre Schätze anzuerkennen und ein Gefühl der Verbundenheit mit unserer Umgebung zu entwickeln. Neben der spannenden Pilzsuche wirst du auch mehr über das Ökosystem Wald, seine Bewohner und die wichtige Rolle, die Pilze in diesem System spielen lernen. Das klingt doch nach ein paar spannenden Stunden, oder? Ein paar Infos zur Tour: Bitte denkt daran, euch gegen Zecken zu schützen - die sind schon unterwegs. Tipp: Lange Hosen, und lange Socken, festes Schuhwerk. Pilzkörbchen, oder eine Stofftasche/Jutebeutel und ein Pilz-/Taschenmesser nicht vergessen! Der Treffpunkt wird vor dem Termin per E-Mail an die Teilnehmenden versendet!

Kursnummer 241-1216
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Sebastian Lauer
Deutsch als Zweitsprache - A2.2 Modul 4
Mo. 01.07.2024 08:30
vhs Schenefeld
Modul 4

Kursnummer 241-4001D
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Gebühr: Kostenbefreit: 0,00 EUR Teilzahler: 229,00 EUR Selbstzahler: 458,00 EUR
Dozent*in: Safiye Çinar
Zur Anmeldung und Beratung für die Integrationskurse wenden Sie sich bitte an Sara Grafschafter oder Annette Meyer. Die Sprechstunde ist immer dienstags 9:30 - 12 Uhr.
Das R O T E Berlin - Bildungsurlaub Arbeiterbewegung mit dem Fahrrad erlebbar machen
Mo. 01.07.2024 10:00
Außentermin
Arbeiterbewegung mit dem Fahrrad erlebbar machen

Die Berliner Arbeiterbewegung im 19. und 20. Jahrhundert war lange Zeit Vorbild für andere europäische Bewegungen in vielerlei Hinsicht. Im Seminar wollen wir uns mit ihrer Entwicklung und der der Gewerkschaften, vor allem bis zur Weimarer Republik beschäftigen. Zahlreiche Gewerkschaftshäuser, genossenschaftliche und städtische Wohnsiedlungen, von denen heute sechs zum Weltkulturerbe gehören, sowie Volksparks sind Zeugen dieser großartigen Bewegung der 20er Jahre. Ohne politische Unterstützung der Architekt*innen und Gartenfachleute wären diese gewaltigen Veränderungen unmöglich gewesen.  Die kulturelle Aktivitäten dieser Zeit zeigen sich in Buchläden, Theatern und Einrichtungen politischer Bildung. Ab 1933 begann die Zerschlagung dieser entstandenen Vielfalt. Historische Gedenkstätten und Friedhöfe erinnern an Gleichschaltung und Verfolgung im Nationalsozialismus. Auch die Teilung der Stadt blieb nicht ohne Auswirkungen: Auf beiden Seiten bildeten sich sehr unterschiedliche Strukturen heraus, die nicht ohne Konflikte wieder vereint werden konnten.  Wir besuchen unter anderem verschiedene Gewerkschaftshäuser, Wohnsiedlungen, die Volksbühne und den Friedhof der Sozialist*innen.  Termin: 01. - 05. Juli 2024, Anreise bis 11.00 Uhr  Ort: Quer durch Berlin  Kosten ohne An-/Abreise: 220,00€ (inkl. Seminargestaltung, Fahrradkarte für Berlin, gemeinsames Abendessen am Anreisetag und Mittagessen am Abreisetag)  Seminarleitung: Andrea Wodke, Rainer Böger  Buchungen unter: https://www.arbeitundleben-sh.de/pb/erwachsene

Kursnummer 241-1318
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Andrea Wodke
Bitte melde dich direkt bei Arbeit und Leben Schleswig-Holstein e. V. an: https://www.arbeitundleben-sh.de/pb/erwachsene
Qualifizierung pädagogischer Mitarbeiter*innen an Ganztagsschulen Modul 4: Pädagogik & Lernen
Sa. 06.07.2024 09:00
Halstenbek
Modul 4: Pädagogik & Lernen

Bitte bei der Anmeldung beachten: Der Zertifikatskurs richtet sich ausschließlich an pädagogische Mitarbeiter*innen - schleswig-holsteinischer Schulen mit Betreuungsangeboten in der Primarstufe - bzw. Personen, die sich unmittelbar auf den Einsatz an einer dieser Schulen vorbereiten. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Ihren (zukünftigen) Arbeitsort an. Der Zertifikatskurs "Qualifizierung pädagogischer Mitarbeiter*innen an Ganztagsschulen" bietet fachliches und methodisches Knowhow, Reflexionsmöglichkeiten zur eigenen Rolle und kreative Problemlösungstechniken für die berufliche Praxis. Voraussetzung für den erfolgreichen Abschluss ist die Teilnahme an den Modulen I bis IV sowie an einer Präsentation (Modul V). Die Module I bis IV werden von qualifizierten Kursleitungen an allen teilnehmenden Volkshochschulen angeboten. Wir empfehlen die Teilnahme an allen vier Modulen an einer Volkshochschule. Modul IV: Pädagogik & Lernen Wie lernen Kinder und was brauchen sie, damit dies gelingt? Und wie gestalte ich ein Angebot, damit Kinder und Jugendliche in ihrer Entwicklung gefördert werden und sich entfalten können? Das sind zentrale Fragen, auf die im Modul IV eingegangen wird. Es wird grundlegendes pädagogisches Wissen vermittelt, welches Sie direkt in Ihrer Arbeit als Kursleitende anwenden können. Sie erhalten einen Überblick über die Entwicklungsstufen von Kindern und Jugendlichen und lernen die Phasen der Gruppendynamik kennen. Darüber hinaus beschäftigen Sie sich mit Formen der Partizipation von Kindern und Jugendlichen und mit verschiedenen methodischen und didaktischen Gestaltungsmöglichkeiten. Hier finden Sie die Termine für das Abschlussmodul "Präsentation und Zertifikatsübergabe“ (Modul V) im Jahr 2024 auf der Website der Serviceagentur „Ganztägig lernen“ : https://sag-sh.de/qualifizierung/termine-und-vhs

Kursnummer 241-5204
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jutta Junghans
Fingerfood genießen Das Beste der Saison neu interpretiert!
Sa. 06.07.2024 10:00
Halstenbek
Das Beste der Saison neu interpretiert!

Ob gestapelt, gewickelt oder gerollt: neue Lieblingsrezepte vom Feinsten. Mal mit Fisch, Fleisch oder süß. Die Kursgebühr ist nicht ermäßigbar.

Kursnummer 241-3506
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Joachim Schröder
Sommer- Pilzwanderung!
So. 07.07.2024 09:00
Außentermin

Die Frühlingspilzzeit ist vorbei und es geht jetzt über in die Sommerpilze. Bevor im Herbst die Hauptsaison beginnt, sollte man unbedingt auch den Sommer nutzen, um in die Pilze zu gehen! Ab Juni locken Sommersteinpilze, Pfifferlinge und Co. in den Wäldern. Das lassen wir uns nicht zweimal sagen und starten gemeinsam unsere Sommerpilzwanderung. Keine Sorge, wenn du noch Anfänger/in bist: Wir besprechen und bestimmen die Pilze in Anschluss bei einem Becher Tee oder Kaffee in einer gemütlichen Runde. Doch es geht um mehr als das Finden von Pilzen. Es ist auch eine Einladung, die Natur neu zu entdecken, ihre Schätze anzuerkennen und ein Gefühl der Verbundenheit mit unserer Umgebung zu entwickeln. Neben der spannenden Pilzsuche wirst du auch mehr über das Ökosystem Wald, seine Bewohner und die wichtige Rolle, die Pilze in diesem System spielen lernen. Das klingt doch nach ein paar spannenden Stunden, oder? Ein paar Infos zur Tour: Bitte denkt daran, euch gegen Zecken zu schützen - die sind schon unterwegs. Tipp: Lange Hosen, und lange Socken, festes Schuhwerk. Pilzkörbchen, oder eine Stofftasche/Jutebeutel und ein Pilz-/Taschenmesser nicht vergessen! Der Treffpunkt wird vor dem Termin per E-Mail an die Teilnehmenden versendet!

Kursnummer 241-1217
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Sebastian Lauer
Deutsch als Zweitsprache - A2.1 Modul 3
Di. 09.07.2024 08:30
Halstenbek
Modul 3

Kursnummer 241-4002C
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Gebühr: Kostenbefreit: 0,00 EUR Teilzahler: 229,00 EUR Selbstzahler: 458,00 EUR
Dozent*in: Sara Grafschafter
Zur Anmeldung und Beratung für die Integrationskurse wenden Sie sich bitte an Frau Grafschafter oder Frau Meyer oder kommen Sie in unsere Sprechstunde: dienstags 9 - 11 Uhr und donnerstags 13 -15 Uhr
Hilfreicher Umgang mit traumatisierten Kindern
Mi. 10.07.2024 09:00
Halstenbek

Repräsentative Studien zeigen, dass es in öffentlichen Kindergruppen auch traumatisierte Kinder gibt, die vielschichtige Problemstellungen mitbringen können. Dies betrifft beispielsweise Misshandlungen und Vernachlässigungen, aber auch intensivmedizinische Erfahrungen oder längere Krankenhausaufenthalte mit den dadurch bedingten Trennungen von den Eltern. Dabei zeigen aktuelle Forschungsergebnisse und praktische Erfahrungen deutlich, dass Kinder gegenüber traumatischen Erfahrungen besonders gefährdet sind. Je jünger die Kinder sind, desto gravierender können die Beeinträchtigungen in der kindlichen Entwicklung mit erheblichen Auswirkungen im späteren Leben sein. In der pädagogischen Arbeit mit traumatisierten Kindern ist es wichtig zu wissen, was ein Trauma ist, wie es wirkt und was traumatisierte Kinder in der pädagogischen Begleitung benötigen.

Kursnummer 241-5304
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Jutta Junghans
Konfliktgespräche mit Eltern
Do. 11.07.2024 09:00
Halstenbek

In diesem Seminar werden die gängigsten psychischen Auffälligkeiten im Kindesalter vorgestellt und deren Symptome besprochen (z.B. ADS/ ADHS, Trauma-Folgestörung, Autismus Spektrum Störung). Es geht nicht darum selbst psychische Störungsbilder zu diagnostizieren, sondern einen Anhaltspunkt dafür zu haben, wann Eltern eine Diagnostik bei einem Spezialisten empfohlen werden kann. Es wird auf leichte psychische Auffälligkeiten im Kindesalter, die nicht das Ausmaß einer Störung erreichen und vorübergehend sind, eingegangen. Diese müssen nicht unbedingt psychologisch behandelt werden, sie können aber das Verhalten des Kindes maßgeblich beeinflussen und somit bestimmte pädagogische Bedarfe nach sich ziehen. Es können eigene Fallbeispiele zu diesem Seminar mitgebracht werden.

Kursnummer 242-5310
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Stella Kleensang
Sommer- Pilzwanderung!
So. 14.07.2024 09:00
Außentermin

Die Frühlingspilzzeit ist vorbei und es geht jetzt über in die Sommerpilze. Bevor im Herbst die Hauptsaison beginnt, sollte man unbedingt auch den Sommer nutzen, um in die Pilze zu gehen! Ab Juni locken Sommersteinpilze, Pfifferlinge und Co. in den Wäldern. Das lassen wir uns nicht zweimal sagen und starten gemeinsam unsere Sommerpilzwanderung. Keine Sorge, wenn du noch Anfänger/in bist: Wir besprechen und bestimmen die Pilze in Anschluss bei einem Becher Tee oder Kaffee in einer gemütlichen Runde. Doch es geht um mehr als das Finden von Pilzen. Es ist auch eine Einladung, die Natur neu zu entdecken, ihre Schätze anzuerkennen und ein Gefühl der Verbundenheit mit unserer Umgebung zu entwickeln. Neben der spannenden Pilzsuche wirst du auch mehr über das Ökosystem Wald, seine Bewohner und die wichtige Rolle, die Pilze in diesem System spielen lernen. Das klingt doch nach ein paar spannenden Stunden, oder? Ein paar Infos zur Tour: Bitte denkt daran, euch gegen Zecken zu schützen - die sind schon unterwegs. Tipp: Lange Hosen, und lange Socken, festes Schuhwerk. Pilzkörbchen, oder eine Stofftasche/Jutebeutel und ein Pilz-/Taschenmesser nicht vergessen! Der Treffpunkt wird vor dem Termin per E-Mail an die Teilnehmenden versendet!

Kursnummer 241-1218
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Sebastian Lauer
MS Office - Word, Excel, PowerPoint Kleingruppe
Mo. 15.07.2024 09:00
Halstenbek
Kleingruppe

Du verwendest MS Office im Büro oder privat? Dieser Kurs bietet dir eine Einführung und erklärt fortgeschrittene Funktionen in den MS-Office-Programmen Word, Excel und PowerPoint. Du erhältst Tipps zu Funktionen, die deine Arbeit effizienter gestalten: Vorlagen, Schnellbausteine, die MS-Office-Zwischenablage, Serienbriefe und automatische Ausfüllfunktionen sind Beispiele für diesen Themenbereich. Formeln und Funktionen helfen bei der Kalkulation in Excel. Bessere Präsentationen erstellst du durch die Beachtung der Grundregeln für die Arbeit mit PowerPoint. Das Seminar ist praxisorientiert aufgebaut, zahlreiche Übungen vermitteln dir die Sicherheit bei der Anwendung des Gelernten! Es stehen 17 Zoll Notebooks zur Verfügung. Abschluss: Teilnahmebescheinigung Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein und Hamburg anerkannt.

Kursnummer 241-5400
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Gebühr: 278,00
Dozent*in: Andreas Hartung
ONLINE: Word – Zeitersparnis mit automatisierten Arbeitshilfen
Mo. 15.07.2024 17:30
Online

Sie möchten weniger Zeit für Routinearbeiten mit Word künftig aufwenden? Dann lernen Sie doch den gekonnten Umgang mit automatisierten Arbeitshilfen kennen! Im Online-Kurs schauen wir uns an, wie uns Schnellbausteine dabei helfen können Textblöcke als Vorlagen schnell zu nutzen. Wir verwenden die „Suchen und Ersetzen-Funktion“, um gezielt nach Inhalten zu suchen und diese ersetzen zu lassen und wir passen Word an unsere Bedürfnisse an, um Zeit zu sparen. Außerdem erhalten Sie einen Überblick über viele hilfreiche Tastenkombinationen, um Funktionen in Word noch schneller zu nutzen. Voraussetzungen: Word-Basiskenntnisse sind von Vorteil. Level 2 (Geeignet für Anwender*innen mit Basis- oder/und Aufbauwissen )

Kursnummer 241-5426
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Gebühr: 18,50
Dozent*in: Biljana Varzic
Summertime Yoga Mit Yoga Energie und Gelassenheit tanken
Mi. 24.07.2024 18:30
Halstenbek
Mit Yoga Energie und Gelassenheit tanken

Yoga lehrt uns mit Fülle und Leere umzugehen. So wie der Atem, der diese beiden Pole immer wieder anbietet. Im Sommer können wir kraftvolle Übungen gut gebrauchen, um die Fülle, die in der Natur sichtbar wird, auch in uns zu aktivieren. Entspannung zu praktizieren ist die Vorausetzung für kraftvolles Üben. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3130
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Gebühr: 30,33
Dozent*in: Annette Koeslin-von der Reidt
Hatha Flow & Yin Yoga Kombination aus Hatha Yoga, sanftem Vinyasa Flow und Yin Yoga
Mo. 29.07.2024 19:15
Halstenbek
Kombination aus Hatha Yoga, sanftem Vinyasa Flow und Yin Yoga

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, auf der Matte und bei uns anzukommen. Wir mobilisieren die Gelenke, bevor wir mit gehaltenen  und ineinander fließenden Yogapositionen (Asanas) sowohl Kraft als auch Flexibilität steigern. Wir praktizieren gemeinsam im Sitzen, Stehen und Liegen. Yin Yoga, Tiefenentspannung und Meditation runden die Stunde ab. Nach diesem Schnupperkurs wird im Herbst ein fortlaufender Kurs angeboten werden.

Kursnummer 242-3122S
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Annika Bremse
Yoga und Faszien (Hatha Yoga) für Beweglichkeit und Flexibilität Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter
Di. 30.07.2024 18:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter

Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen. Wir integrieren u.a. Yin Yoga Sequenzen und Anleitungen zur Selbstmassage mit der Pilatesrolle, die Füße werden mit Tennisbällen massiert. Faszien Yoga kann helfen: - Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen - Verspannungen abzubauen - Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen - einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen - ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln - dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen

Kursnummer 241-3143S
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Regina Radtke
Bildungsurlaub: Yogawoche für Frauen - mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag Stressmanagement bei Doppelbelastung
Mo. 19.08.2024 08:30
Halstenbek
Stressmanagement bei Doppelbelastung

Gezielte Körper- und Atemübungen schenken Kraft, Beweglichkeit und Energie für den beruflichen und familiären Alltag. Mit Einstiegs-Übungen bereiten wir uns auf das Element Meditation vor. Themen wie Stress, Erschöpfung durch Doppelbelastung, innere Achtsamkeit und gesunde Ernährung werden ebenfalls behandelt. Erleben Sie eine intensive Yoga-Woche und spüren die heilsame Balance in Ihrem Körper, um Stress nachhaltig zu bewältigen. Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmerinnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Es kann jedoch auch unabhängig davon für jede Interessentin für den privaten Gebrauch gebucht werden.

Kursnummer 242-3100
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Gebühr: 222,00
Dozent*in: Britta Graap
Bildungsurlaub: MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mo. 26.08.2024 09:00
Halstenbek

Wie wäre es, wieder mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch einen Alltag zu gehen, der von Herausforderungen und Stress geprägt ist? In diesem Kompaktkurs lernst du, den Herausforderungen des Lebens und Stresssituationen mit der inneren Haltung der Achtsamkeit zu begegnen. Wir üben, bewusster und heilsamer mit körperlichen Stresssymptomen, Schmerzen, belastenden Gedanken und Gefühlen sowie zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen. An fünf Tagen kannst du in eine Vielfalt von inspirierenden Achtsamkeitsthemen und -übungen eintauchen und Ihre Wirkung erleben. Im Zentrum des Trainings steht die Achtsamkeitspraxis. Wir schulen unsere Wahrnehmung, lernen unsere automatischen Reaktionsmuster kennen und wie wir aus ihnen aussteigen können. Durch die daraus erwachsende Bewusstheit und Klarheit können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen. So erlangen wir eine neue innere Freiheit, die es uns ermöglicht, unabhängig von äußeren Umständen achtsam und bewusst zu reagieren und zu handeln. Der Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form lernst du alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und übst diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen. Kernelemente des MBSR-Kompaktkurses: - Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan) - Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (sanftes Yoga - auch bei körperlichen Einschränkungen möglich) - Meditation im Sitzen und im Gehen - Kurzvorträge und Übungen zu Stresspsychologie und -physiologie, Strategien zur Stressbewältigung, Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen, Schmerzen, achtsame Kommunikation u. a. - Achtsamkeitsübungen für den Alltag - Austausch in der Kleingruppe - Handout und mp3-Dateien zur persönlichen Vertiefung und zum Transfer in den Alltag MBSR hilft dir, wenn du: - beruflichen oder privaten Stress hast, innere Unruhe und Überforderung erlebst - ständig grübelst und einen neuen Umgang mit Sorgen und Ängsten suchst - unter Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung oder Schlafstörungen leidest - mit Krankheit und chronischen Schmerzen anders umgehen möchtest - einen freundlichen und mitfühlenden Kontakt zu dir selbst und deinem Körper stärken willst - mehr Lebensfreude und Vitalität in Ihrem Leben bringen möchtest Zielgruppe: Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es bedarf auch keiner körperlichen Fitness oder besonderen Konstitution. Die Körperbewegungen aus dem Yoga werden individuell angepasst. Die Bereitschaft sich offen und neugierig auf die Übungen und eignen Erfahrungen einzulassen ist unterstützend. Der Kompaktkurs eignet sich für Einsteiger*innen in die Achtsamkeitspraxis und für Erfahrene zur Vertiefung der bereits gemachten Erfahrungen mit Achtsamkeit. Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmer*innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Er kann jedoch auch unabhängig davon für alle Menschen für den privaten Gebrauch gebucht werden. Jede und jeder ist herzlich willkommen.

Kursnummer 242-3103
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Gebühr: 340,00
Dozent*in: Birgit Hartmann-Pool
Chorgesang für singbegeisterte Menschen / Frauenchor "HasteTöne 1"
Di. 27.08.2024 16:45
Halstenbek
"HasteTöne 1"

Singen stärkt die Lebensfreude! Neue Mitsängerinnen sind in unserer Runde herzlich willkommen! Wir singen in freudiger und wertschätzender Atmosphäre die schönsten 2- bis 3-stimmigen Chorsätze aus einer bunten Mischung,  meistens Pop, Musical, - Folk, Klassik oder auch mal Schlagern oder Chanson. Jede Probe beginnt mit einem sorgfältigen Einsingen nach einer sehr sanften, aber effektiven "Methode" der schwedischen Sängerin Valborg-Werbeck-Svärdström. Die Gesangs- und Atemübungen wirken positiv auf die Gesangsstimme, besonders auch die hohe Sing-Lage und schulen gleichzeitig das chorische Hören. Alle Stimmen sind willkommen, auch Sopran- und besonders auch neue Altstimmen! Gemeinsam mit der Pianistin Elena Malkova und HasteTöne 2 bereiten wir das Adventssingen vor und beginnen auch schon mit den Liedern für das Sommerkonzert 2025. Auch ein Chortag ist geplant, die Chorgemeinschaft ist uns sehr wichtig! Wir freuen uns, wenn Du schon ein bisschen Sing- und /oder Chorerfahrung mitbringst, Notenlesen ist keine Voraussetzung Wenn Du Fragen hast, kontaktiere gerne die Kursleiterin: 0162-6430866. Schnuppern ist jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Dich!

Kursnummer 242-2122
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Gebühr: 197,60
Dozent*in: Dorit Navetta
Chorgesang für singbegeisterte Menschen / Gemischter Chor "HasteTöne 2"
Di. 27.08.2024 18:40
Halstenbek
"HasteTöne 2"

Singen stärkt die Lebensfreude! Neue MitsängerInnen sind in unserer Runde herzlich willkommen! Wir singen in freudiger und wertschätzender Atmosphäre die schönsten 2- bis 3-stimmigen Chorsätze aus einer bunten Mischung,  meistens Pop, Musical, - Folk, Klassik oder auch mal Schlagern oder Chanson. Jede Probe beginnt mit einem sorgfältigen Einsingen nach einer sehr sanften, aber effektiven "Methode" der schwedischen Sängerin Valborg-Werbeck-Svärdström. Die Gesangs- und Atemübungen wirken positiv auf die Gesangsstimme, besonders auch die hohe Sing-Lage und schulen gleichzeitig das chorische Hören. Alle Stimmen sind willkommen, Sopran- und Alt- und besonders auch neue Männerstimmen! Gemeinsam mit der Pianistin Elena Malkova und HasteTöne 1 bereiten wir das Adventssingen vor und beginnen auch schon mit den Liedern für das Sommerkonzert 2025 Auch ein Chortag ist geplant, die Chorgemeinschaft ist uns sehr wichtig! Wir freuen uns , wenn Du schon ein bisschen Sing- und / oder Chorerfahrung mitbringst! Wenn Du Fragen hast, kontaktiere gerne die Kursleiterin: 0162-6430866. Schnuppern ist jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Dich!

Kursnummer 242-2123
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Gebühr: 197,60
Dozent*in: Dorit Navetta
Stimmbildungs- und Gesangskurs nach der Schule der Stimmenthüllung Für alle, die Freude am Singen haben und ihre eigene Gesangsstimme entdecken oder weiterentwickeln ...
Do. 29.08.2024 17:15
Halstenbek
Für alle, die Freude am Singen haben und ihre eigene Gesangsstimme entdecken oder weiterentwickeln ...

Wer Freude am Singen hat und seine eigene Gesangsstimme entdecken oder weiterentwickeln möchte, ist in diesem Kurs richtig! Die sanften und wirksamen Gesangsübungen nach der Methode der schwedischen Sängerin Valborg Werbeck-Svärdström (Schule der Stimmenthüllung) machen die Stimme gesanglicher und geschmeidiger, und wirken gleichzeitig heilsam auf die Atemwege, den ganzen Körper und die Seele. Nach dem "Üben" singen wir gemeinsam schöne Kanons und ein- oder zweistimmige Lieder, gemischt von Pop bis Klassik. Dieser Kurs ist auch als Alternative zu einem wöchentlichen Chor gedacht! Bei Fragen kontaktiere gerne die Kursleiterin, auch Schnuppern ist möglich : 0162-6430866. Der Kurs findet 14-tägig statt

Kursnummer 242-2125
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Gebühr: 124,80
Dozent*in: Dorit Navetta
Stimmbildungs- und Gesangskurs nach der Schule der Stimmenthüllung für Frauen Für alle, die Freude am Singen haben und ihre eigene Gesangsstimme entdecken oder weiterentwickeln ...
Do. 29.08.2024 19:00
Halstenbek
Für alle, die Freude am Singen haben und ihre eigene Gesangsstimme entdecken oder weiterentwickeln ...

Wer Freude am Singen hat und seine eigene Gesangsstimme entdecken oder weiterentwickeln möchte, ist in diesem Kurs richtig! Die sanften und wirksamen Gesangsübungen nach der Methode der schwedischen Sängerin Valborg Werbeck-Svärdström (Schule der Stimmenthüllung) machen die Stimme gesanglicher und geschmeidiger, und wirken gleichzeitig heilsam auf die Atemwege, den ganzen Körper und die Seele. Nach dem "Üben" singen wir gemeinsam schöne Kanons und ein- oder zweistimmige Lieder, gemischt von Pop bis Klassik. Dieser Kurs ist auch als Alternative zu einem wöchentlichen Chor gedacht! Bei Fragen kontaktiere gerne die Kursleiterin, auch Schnuppern ist möglich : 0162-6430866. Der Kurs findet 14-tägig statt.

Kursnummer 242-2126
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Dorit Navetta
Zumba® Gold Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität
Fr. 30.08.2024 16:40
Halstenbek
Für Anfänger*innen mit geringerer Intensität

Zumba® ist Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik und einfach zu erlernen! Du verbrennst Kalorien und hast jede Menge Spaß! Zumba Gold® richtet sich an aktive, ältere Teilnehmer*innen sowie an alle, die schon länger keinen Sport gemacht haben und ihre Kondition, Hand-Fuß-Koordination sowie ihr Gleichgewicht verbessern möchten. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen sowie eine tolle Stimmung durch fröhliche, lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton erleichtern das Training. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3212
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Maren Eich
Intensives Beckenbodentraining Beschwerden lindern und verhindern
Mo. 02.09.2024 09:20
Halstenbek
Beschwerden lindern und verhindern

Eine kraftvolle und elastische Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Vitalität. Mit intensiven Übungen kräftigst du deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur und minimierst Beschwerden. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3220
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Gebühr: 168,00
Dozent*in: N.N.
Saxophon- und Klarinette spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 13:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Saxophon und Klarinette spielen lernen auch ohne jegliche Vorkenntnisse. Besonders die Klarinette ist in allen Branchen einsetzbar, von der Klassik, Popbereich, Unterhaltungsmusik sowie im Folklore-, Klezmer- und Jazzbereich. Hier werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeit vermittelt. Musikalische Grundlagen wie Notenkenntnisse, Harmonielehre und Rhythmik sowie die Improvisation werden kursbegleitend erlernt. Auf Wunsch können Schwerpunkte, z. B. im Bereich Jazz oder Klassik gewählt werden. Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden. Fortgeschrittene werden vor Kursbeginn eingehend beraten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 242-2146
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Stefan Wipplinger
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Saxophon- und Klarinette spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 13:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Saxophon und Klarinette spielen lernen auch ohne jegliche Vorkenntnisse. Besonders die Klarinette ist in allen Branchen einsetzbar: in der Klassik, im Pop, in der Unterhaltungsmusik sowie im Folklore-, Klezmer- und Jazzbereich. Hier werden alle wichtigen Grundlagen der Tonarbeit vermittelt. Musikalische Grundlagen wie Notenkenntnisse, Harmonielehre und Rhythmik sowie die Improvisation werden kursbegleitend erlernt. Auf Wunsch können Schwerpunkte, z. B. im Bereich Jazz oder Klassik gewählt werden. Leihinstrumente können vom Dozenten vermittelt werden. Fortgeschrittene werden vor Kursbeginn eingehend beraten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 242-6027
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Stefan Wipplinger
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt. Wir unterrichten alle Altersklassen sowohl in klassischer Musik als auch - je nach Wunsch - in anderen Musikrichtungen. Bei fortgeschrittenen Teilnehmer*innen richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 24,00 EUR / 36,00 EUR angeboten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 242-2154
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt. Wir unterrichten alle Altersklassen sowohl in klassischer Musik als auch - je nach Wunsch - in anderen Musikrichtungen. Bei fortgeschrittenen Teilnehmer*innen richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 24,00 EUR / 36,00 EUR angeboten, Unterrichtszeit nach Vereinbarung.

Kursnummer 242-2148
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Chihiro Hirayama
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Der Unterricht wird als Einzelunterricht am Donnerstag und Montag, jeweils 30 / 45 Minuten für 22,00 / 33,00 EUR angeboten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 242-6038
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Chihiro Hirayama
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Klavier spielen lernen Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 13:30
Halstenbek
Für jedes Niveau

Klavierspielen macht Spaß! Uns stehen in den Räumen der vhs drei Klaviere und ein Flügel zur Verfügung. Anfänger*innen lernen zunächst das Instrument kennen. Auf Wunsch werden auch Notenlesen und grundlegende Kenntnisse der Musiktheorie vermittelt werden. Bei fortgeschrittenen Teilnehmenden richten sich Inhalt und Ziel individuell nach dem jeweiligen Kenntnisstand. Technische Fähigkeiten werden vertieft und musikalische Ausdrucksmöglichkeiten verfeinert. Der Unterricht wird als Einzelunterricht für jeweils 30 / 45 Minuten für 23,00 / 34,50 EUR angeboten. Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 242-6040
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Jolanta Busch
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Die Feldenkrais-Methode - Bewusstheit durch Bewegung Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
Mo. 02.09.2024 14:00
Halstenbek
Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen

Kursnummer 242-3113
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Susanne Windzio
Block- und quergeflötet für Kinder ab fünf Jahren Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Du möchtest Blockflöte spielen? Du kannst es schon und möchtest auf diesem Instrument noch mehr lernen? Ich unterrichte dich ganz gezielt im Einzel- oder Gruppenunterricht à 30 oder 45 Minuten. Auf Wunsch auch auf Englisch Unterrichtszeit nach Vereinbarung

Kursnummer 242-6025
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Gebühr: Gebühr s. Tabelle
Dozent*in: Judith Michalski
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Querflöte spielen lernen für Erwachsene Für jedes Niveau
Mo. 02.09.2024 15:00
Halstenbek
Für jedes Niveau

Du willst Querflöte spielen? Du bist Anfänger:in ohne Vorkenntnisse? Oder du hast schon Erfahrung mit diesem Instrument und willst dein Können erweitern oder auffrischen? Im Einzel- oder Gruppenunterricht von 30 oder 45 Minuten wirst du individuell betreut - auf Wunsch auch in englischer Sprache. Bei der Beschaffung eines Instruments berate ich dich gern!

Kursnummer 242-2145
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Gebühr: Gebühr: s. Tabelle
Dozent*in: Judith Michalski
Der Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Yoga und Atem gemeinsam stärken wir unsere Gesundheit
Mo. 02.09.2024 15:45
Halstenbek
gemeinsam stärken wir unsere Gesundheit

Unser Atem begleitet uns ein Leben lang, versorgt uns mit Lebensenergie und entgiftet unseren Körper. Und doch läuft die Atmung größtenteils unbewusst ab, ohne dass wir ihr viel Aufmerksamkeit schenken oder Einfluss auf ihre Qualität nehmen. Das wollen wir in diesem Yogakurs ändern! Durch verschiedene Atemübungen (Pranayama), von sanft bis kraftvoll, können wir unsere Gesundheit stärken und unseren Gemütszustand gezielt verändern. Die Stunden beinhalten außerdem Körperübungen (Asanas) und Entspannung, auch hier lässt sich der Atem wunderbar wahrnehmen und einsetzen. Der Kurs ist auch für Ungeübte gut geeignet. Menschen jeden Alters sind willkommen! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3136
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Gebühr: 164,00
Dozent*in: Kerstin Rüter
Gesund mit Pilates - Der effektive Weg zu Gesundheit und Fitness! Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 02.09.2024 16:00
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Pilates-Training setzt weder auf kurzfristigen Erfolg noch auf sportliche Leistung. Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn du: - eine Bewegungsform mit mentalen Aspekten suchst, - Kraft und Beweglichkeit sowie Atmung und Koordination verbessern möchtest, - einen Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Atmungslenkung und Entspannung suchst, - deine Faszien aktiv dehnen und Verklebungen lösen möchtest. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3152
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: N.N.
Hatha Yoga Mit und ohne Vorkenntnisse
Mo. 02.09.2024 17:30
Halstenbek
Mit und ohne Vorkenntnisse

Mit achtsamer Körperhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufen (Karanas) fördern wir unsere Konzentration. Wir dehnen unseren Körper und gelangen zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3140
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Imke Kaufmann-Bendig
Töpferkurs Modellieren mit Ton für Erwachsene und Jugendliche
Mo. 02.09.2024 18:30
Halstenbek
Modellieren mit Ton für Erwachsene und Jugendliche

Wir werden das Material Ton kennenlernen und die eigene Kreativität entdecken. Dabei wenden wir verschiedene Tricks und Techniken an, um mit Ton zu modellieren und schöne Dekoartikel herzustellen. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen!

Kursnummer 242-2080
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Bianca Arpe
Wirbelsäulengymnastik - im Alltag besser bewegen Ohne oder mit geringen Vorkenntnissen
Mo. 02.09.2024 18:50
Halstenbek
Ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz! Lerne gezielte Übungen zur Kräftigung und arbeiten an besserer Haltung. In diesem praxisnahen Kurs werden Alltagsbewegungen geübt und Alternativbewegungen trainiert. Wenn es warm genug ist, wird der Kurs auch draußen durchgeführt! Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.

Kursnummer 242-3229
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Gebühr: 102,00
Dozent*in: Svenja Christiansen
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