Windzio, Susanne
Seit ich vor vielen Jahren erstmals mit der Feldenkrais-Methode in Kontakt gekommen bin, hat mich die Begeisterung nicht mehr losgelassen – daher habe ich auch die vierjährige Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin gemacht und unterrichte seit 2020 an der vhs.
Was fasziniert mich an dieser Methode?
Durch das bewusste Erforschen von (kleinen) Bewegungen ohne Leistungsdruck oder Vergleich mit anderen ist es möglich, Zusammenhänge und Muster im Körper zu erkennen, mehr über sich zu erfahren und beweglicher zu werden oder zu bleiben.
Diese körperliche Erfahrung führt nicht nur zu mehr Beweglichkeit, sondern auch zu mehr Leichtigkeit - gerade auch im Alltag - und hilft, Potenziale zu erkennen, die vielleicht ungenutzt sind. Mich fasziniert, dass Feldenkrais ein Lernprozess ist, der ein Leben lang anhält.
Zu diesem Lernprozess möchte ich die Teilnehmenden meiner Kurse gern einladen!
Feldenkrais ist eine somatische (körperliche) Lernmethode, die sich an Menschen aller Altersgruppen richtet. In dem Kurs folgt jede*r für sich den gesprochenen Anleitungen und erfährt so verschiedene Bewegungslektionen. Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“, kein Ziel, vielmehr steht Aufmerksamkeit und Wahrnehmung im Vordergrund. Die Methode trägt daher auch den Titel „Bewusstheit durch Bewegung“. Die vielfältigen Bewegungen unterstützen dabei, den eigenen Körper anders zu spüren und es eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten. Oft führt dies zu Verbesserungen in Bewegungsabläufen und unterstützt bei Beschwerden des Bewegungsapparates. Das Erleben sich (wieder) freier, ohne Schmerzen und mit Freude bewegen zu können, wirkt sich positiv auf die Bewältigung des Alltags aus und steigert auch die Resilienz. Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem Charakter.