Nia-Training - fließender Tanz für Ausgleich und neue Energie Mit guter Laune in den Alltag zurückkehren! Kleingruppe

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Donnerstag, 23. Februar 2023 um 16:15 Uhr

Kursnummer 231-3215
Dozentin Natalie Yang-Förster
erster Termin Donnerstag, 23.02.2023 16:15–17:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 25.05.2023 16:15–17:30 Uhr
Gebühr 116,00 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

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NIA ist die Abkürzung für Non-Impact Aerobic oder Neuromuscular Integrative Action. Die erste ältere Bedeutung zielt auf die Eigenschaft, dass NIA gelenkschonend ist. Denn bei NIA wird barfuß getanzt, es gibt kein ständig wiederholendes Hüpfen und Joggen. Die zweite Bedeutung besagt, dass NIA ein alle Sinne umfassendes Bewegungsprogramm ist. NIA mit ihren 52 Bewegungen ist aus den Tanzkünsten (Jazz-, Modern- und Duncan-Tanz), den Entspannungstechniken (Yoga, Feldenkrais und Alexander Technik) und des Kampfsportes (Taekwondo, Taijiquan und Aikido) entwickelt worden. Viele können sich darunter wenig vorstellen und fragen: Sollten wir das alles können und danach tanzen? Dahinter steckt die Idee, in einer NIA-Stunde möglichst viele verschiedene Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen - von Show-Einlagen des Jazztanzes bis zum energischen Kampf-Geschrei nach dem Vorbild von Bruce Lee, von fester Choreografie bis sich frei zu tanzen - alles ist möglich. NIA macht glücklich, weil es nur um dich geht, mit der Einzigartigkeit deiner Anatomie, deinem Fitnessniveau und deinem Temperament. Das alles nimmst du in die NIA-Stunde mit - spielerisch und ohne Leistungsdruck.

mitzubringende Materialien

  • bitte die Füße vor die Stunde nicht eincremen
  • Sportkleidung mit Zwiebeltechnik
  • Wechsel-Shirt
  • dicke Socken
  • Decke

Natalie Yang-Förster Dozentin

Nach ihrem Studium der Bewegungswissenschaft war Natalie Yang-Förster viele Jahre Instruktorin für Krafttraining bei "Kieser Training" mit dem Schwerpunkt auf therapeutisches Krafttraining. Seit 2015 ist sie ausgebildete NIA-Lehrerin (NIA Neuromuscular Integrative Action).

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 23.02.2023 16:15–17:30 Uhr
2. Do., 02.03.2023 16:15–17:30 Uhr
3. Do., 09.03.2023 16:15–17:30 Uhr
4. Do., 16.03.2023 16:15–17:30 Uhr
5. Do., 23.03.2023 16:15–17:30 Uhr
6. Do., 30.03.2023 16:15–17:30 Uhr
7. Do., 27.04.2023 16:15–17:30 Uhr
8. Do., 04.05.2023 16:15–17:30 Uhr
9. Do., 11.05.2023 16:15–17:30 Uhr
10. Do., 25.05.2023 16:15–17:30 Uhr

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