Yogalates und Faszien - meditatives Yoga und kräftigendes Pilates Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter

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Freitag, 19. August 2022 um 09:30 Uhr

Kursnummer 222-3144
Dozenten Regina Radtke
Friederike Bromberger
erster Termin Freitag, 19.08.2022 09:30–10:45 Uhr
letzter Termin Freitag, 27.01.2023 09:30–10:45 Uhr
Gebühr 120,00 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

vhs, Schulstr. 9, Raum I, OG
Schulstr. 9
Halstenbek

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Yogalates und Faszien verbinden meditative Yoga-Asanas und kräftigende Pilates-Übungen. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga. Danach werden Asanas zum Erwärmen und klassische Pilatesübungen zur Kräftigung ausgeführt. Wir stärken die Körpermitte und den Rücken, unsere Wirbelsäule sowie das Faszien-System bleiben flexibel und beweglich. Wir enden mit einer Entspannungsübung. Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout, das zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Der Kurs findet auch in den Schulferien von Schleswig-Holstein statt.

mitzubringende Materialien

  • Matte
  • bequeme Kleidung
  • dicke Socken

Regina Radtke Dozentin

Seit 2016 bin ich Pilatestrainerin und unterrichte Pilates, Wirbelsäulenkurse, Best Ager, Faszienkurse und Hatha-Yoga. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zur DTB Yogalehrerin (RYS 200Yoga Alliance) erfolgreich abgeschlossen. Zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Faszientraining, Beckenboden, Yin- und Hormonyoga, Seniorenkurse, arbeiten mit Hilfsmitteln, fließen in meine Kursarbeit mit ein.

Friederike Bromberger Dozentin

Ich unterrichte seit 2015 mit großer Begeisterung Kundalini Yoga (3HO/KRI zertifiziert) und habe Fortbildungen zum Thema „Yoga auf dem Stuhl“ absolviert sowie eine zertifizierte Fachausbildung „Ayurveda Health Coach“ an der Europäischen Akademie für Ayurveda Deutschland abgeschlossen. Die individuelle Gesundheit und das Wohlbefinden meiner Teilnehmer:innen liegt mir sehr am Herzen.

Kurstermine

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# Datum Ort
1. Fr., 19.08.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2. Fr., 26.08.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
3. Fr., 02.09.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
4. Fr., 09.09.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
5. Fr., 16.09.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
6. Fr., 21.10.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Raum I, OG
7. Fr., 04.11.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
8. Fr., 11.11.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
9. Fr., 18.11.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
10. Fr., 25.11.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
11. Fr., 02.12.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
12. Fr., 09.12.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
13. Fr., 16.12.2022 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
14. Fr., 13.01.2023 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
15. Fr., 20.01.2023 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
16. Fr., 27.01.2023 09:30–10:45 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG

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