Yogalates und Faszien - meditatives Yoga und kräftigendes Pilates Mit und ohne Vorkenntnisse, für jedes Alter

Der Kurs ist bereits gelaufen und ausgebucht.

Freitag, 19. August 2022 um 09:30 Uhr

Kursnummer	222-3144
Dozenten	Regina Radtke Friederike Bromberger
erster Termin	Freitag, 19.08.2022 09:30–10:45 Uhr
letzter Termin	Freitag, 27.01.2023 09:30–10:45 Uhr
Gebühr	120,00 EUR
Ort	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG Schulstr. 9 Halstenbek Raum Mehrzweckraum vhs, Schulstr. 9, Raum I, OG Schulstr. 9 Halstenbek

Kursdetails drucken

Kurs weiterempfehlen

Yogalates und Faszien verbinden meditative Yoga-Asanas und kräftigende Pilates-Übungen. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga. Danach werden Asanas zum Erwärmen und klassische Pilatesübungen zur Kräftigung ausgeführt. Wir stärken die Körpermitte und den Rücken, unsere Wirbelsäule sowie das Faszien-System bleiben flexibel und beweglich. Wir enden mit einer Entspannungsübung. Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout, das zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt. Es wird mit Kleingeräten trainiert. Der Kurs findet auch in den Schulferien von Schleswig-Holstein statt.

mitzubringende Materialien

Matte
bequeme Kleidung
dicke Socken

Regina Radtke Dozentin

Seit 2016 bin ich Pilatestrainerin und unterrichte Pilates, Wirbelsäulenkurse, Best Ager, Faszienkurse und Hatha-Yoga. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zur DTB Yogalehrerin (RYS 200Yoga Alliance) erfolgreich abgeschlossen. Zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Faszientraining, Beckenboden, Yin- und Hormonyoga, Seniorenkurse, arbeiten mit Hilfsmitteln, fließen in meine Kursarbeit mit ein.

Friederike Bromberger Dozentin

Ich unterrichte seit 2015 mit großer Begeisterung Kundalini Yoga (3HO/KRI zertifiziert) und habe Fortbildungen zum Thema „Yoga auf dem Stuhl“ absolviert sowie eine zertifizierte Fachausbildung „Ayurveda Health Coach“ an der Europäischen Akademie für Ayurveda Deutschland abgeschlossen. Die individuelle Gesundheit und das Wohlbefinden meiner Teilnehmer:innen liegt mir sehr am Herzen.

Kurstermine

Dieser Kurs ist bereits gelaufen. Termine einblenden.

#	Datum	Ort
1.	Fr., 19.08.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2.	Fr., 26.08.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
3.	Fr., 02.09.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
4.	Fr., 09.09.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
5.	Fr., 16.09.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
6.	Fr., 21.10.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Raum I, OG
7.	Fr., 04.11.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
8.	Fr., 11.11.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
9.	Fr., 18.11.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
10.	Fr., 25.11.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
11.	Fr., 02.12.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
12.	Fr., 09.12.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
13.	Fr., 16.12.2022 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
14.	Fr., 13.01.2023 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
15.	Fr., 20.01.2023 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
16.	Fr., 27.01.2023 09:30–10:45 Uhr	vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG