Yogalates zum Kennenlernen - NEU

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Montag, 15. Juli 2019 um 18:30 Uhr

Kursnummer 191-3152H
Dozentin Regina Radtke
erster Termin Montag, 15.07.2019 18:30–19:45 Uhr
letzter Termin Montag, 05.08.2019 18:30–19:45 Uhr
Gebühr 30,00 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

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Yogalates und Faszien verbindet meditative Yoga-Asanas und kräftigende Pilates-Übungen. Die Stunde beginnt mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga. Danach werden Asanas zum Erwärmen und klassische Pilatesübungen zur Kräftigung ausgeführt. Wir stärken die Körpermitte und den Rücken, unsere Wirbelsäule sowie das Faszien-System bleiben flexibel und beweglich. Wir enden mit einer Entspannung: durchatmen, in sich hineinhören und Muskeln trainieren. Die Kombination aus Yoga und Pilates ergibt ein perfektes Workout, das zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt. Es wird mit Kleingeräten (Rolle, Retondo-Ball, Band und Yogablock) trainiert.

mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 15.07.2019 18:30–19:45 Uhr
2. Mo., 22.07.2019 18:30–19:45 Uhr
3. Mo., 29.07.2019 18:30–19:45 Uhr
4. Mo., 05.08.2019 18:30–19:45 Uhr

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vhs Halstenbek gGmbH

Schulstraße 9
25469 Halstenbek

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