Mit Kundalini Yoga fit und entspannt ins Wochenende auch für Einsteiger/innen

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Freitag, 05. Juli 2019 um 17:00 Uhr

Kursnummer 191-3126H
Dozentin Anna Bellon
erster Termin Freitag, 05.07.2019 17:00–18:30 Uhr
letzter Termin Freitag, 19.07.2019 17:00–18:30 Uhr
Gebühr 21,00 EUR
Ort

vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Halstenbek
Raum Mehrzweckraum

Kursort

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Kundalini Yoga steigert das Wohlbefinden, regt den Kreislauf an und kann das Immunsystem stärken. Ein wichtiger Aspekt ist die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Bevor die Übungsreihe (Kriya) beginnt, wird der Körper mit einfachen Haltungen vorbereitet und aufgewärmt. Die Gedanken beruhigen sich und dürfen vorbeiziehen. Eine lange, tiefe Entspannung und die darauffolgende Meditation intensivieren diese Erfahrung. Achtsamkeit und Wahrnehmung der persönlichen Grenzen stehen beim gemeinsamen Üben im Fokus. Viele Übungen können im Bedarfsfall abgewandelt oder auf einem Stuhl praktiziert werden.

mitzubringende Materialien

  • Matte (auch vorhanden)
  • Decke
  • Wasser

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Fr., 05.07.2019 17:00–18:30 Uhr
2. Fr., 12.07.2019 17:00–18:30 Uhr
3. Fr., 19.07.2019 17:00–18:30 Uhr

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