Bildungsurlaub: Selbstmitgefühl – Deine Quelle für innere Stärke und Gelassenheit!
Inmitten der täglichen Anforderungen und dem ständigen Drang, alles richtig zu machen, bleibt oft eines auf der Strecke: das Mitgefühl für uns selbst. Stell dir vor, du könntest dir die gleiche Wärme, Liebe und Fürsorge entgegenbringen, die du so oft anderen gibst. Wie würde sich dein Leben verändern?
Lerne, dir in schwierigen Momenten mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen. In unserem Kompaktkurs erfährst du, wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Hand in Hand gehen, um eine kraftvolle, freundliche Haltung dir selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Selbstmitgefühl hat nichts mit Schwäche oder Selbstmitleid zu tun - es ist pure Selbstfürsorge.
Es ist ein tiefgreifender Wandel in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen, besonders in herausfordernden Momenten oder der Selbstkritik.
Wie wirkt Selbstmitgefühl?
Selbstmitgefühl stärkt dein emotionales Wohlbefinden, reduziert Stress, Ängste und bringt mehr Ruhe in den Alltag. Es fördert eine liebevolle, freundliche Haltung zu dir selbst, die sich auch positiv auf deine Beziehungen auswirkt – der Kontakt und die Kommunikation wird offener und authentischer. Zudem schützt Selbstmitgefühl vor Burnout, Empathiemüdigkeit, stärkt deine Resilienz und unterstützt damit deine körperliche Gesundheit. Durch die Praxis des Selbstmitgefühls fühlst du dich sowohl mit dir selbst als auch mit anderen verbunden und bewahrst gleichzeitig deine eigenen Grenzen.
Ziele
Dir selbst eine beste Freundin/ ein bester Freund werden
Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz stärken
Ruhe und Gelassenheit entwickeln, in Zeiten von Herausforderungen des Alltags und Selbstkritik
Lebensfreude entfalten
Raus aus dem Selbst-Mitleid, rein in das Selbst-Mitgefühl
Was dich erwartet:
Geführte Meditationen, achtsames Yoga, Übungen und Selbstreflexionen
inspirierende Impulsvorträge
achtsamer Austausch in Kleingruppen
Übungen zur Integration in den Alltag
Praktische Werkzeuge für deinen Alltag
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich selbst mit mehr Fürsorge, Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es bedarf auch keiner körperlichen Fitness oder besonderen Konstitution. Die Körperbewegungen aus dem Yoga werden individuell angepasst. Die Bereitschaft sich offen und neugierig auf die Übungen und eignen Erfahrungen einzulassen ist unterstützend. Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmer*innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Er kann jedoch auch unabhängig davon für alle Menschen für den privaten Gebrauch gebucht werden. Jede*r ist herzlich willkommen.
Wichtig!
Dieser Kurs ist keine Therapie, beinhaltet jedoch Elemente der Selbsterfahrung. Wenn Sie derzeit ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, um zu klären, ob der Kurs für Sie aktuell geeignet ist. Psychische Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstreflexion sind wesentlich.
Antrag für die Anerkennung zum Bildungsurlaub in SH und HH gestellt.
Lerne, dir in schwierigen Momenten mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen. In unserem Kompaktkurs erfährst du, wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Hand in Hand gehen, um eine kraftvolle, freundliche Haltung dir selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Selbstmitgefühl hat nichts mit Schwäche oder Selbstmitleid zu tun - es ist pure Selbstfürsorge.
Es ist ein tiefgreifender Wandel in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen, besonders in herausfordernden Momenten oder der Selbstkritik.
Wie wirkt Selbstmitgefühl?
Selbstmitgefühl stärkt dein emotionales Wohlbefinden, reduziert Stress, Ängste und bringt mehr Ruhe in den Alltag. Es fördert eine liebevolle, freundliche Haltung zu dir selbst, die sich auch positiv auf deine Beziehungen auswirkt – der Kontakt und die Kommunikation wird offener und authentischer. Zudem schützt Selbstmitgefühl vor Burnout, Empathiemüdigkeit, stärkt deine Resilienz und unterstützt damit deine körperliche Gesundheit. Durch die Praxis des Selbstmitgefühls fühlst du dich sowohl mit dir selbst als auch mit anderen verbunden und bewahrst gleichzeitig deine eigenen Grenzen.
Ziele
Dir selbst eine beste Freundin/ ein bester Freund werden
Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz stärken
Ruhe und Gelassenheit entwickeln, in Zeiten von Herausforderungen des Alltags und Selbstkritik
Lebensfreude entfalten
Raus aus dem Selbst-Mitleid, rein in das Selbst-Mitgefühl
Was dich erwartet:
Geführte Meditationen, achtsames Yoga, Übungen und Selbstreflexionen
inspirierende Impulsvorträge
achtsamer Austausch in Kleingruppen
Übungen zur Integration in den Alltag
Praktische Werkzeuge für deinen Alltag
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich selbst mit mehr Fürsorge, Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es bedarf auch keiner körperlichen Fitness oder besonderen Konstitution. Die Körperbewegungen aus dem Yoga werden individuell angepasst. Die Bereitschaft sich offen und neugierig auf die Übungen und eignen Erfahrungen einzulassen ist unterstützend. Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmer*innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Er kann jedoch auch unabhängig davon für alle Menschen für den privaten Gebrauch gebucht werden. Jede*r ist herzlich willkommen.
Wichtig!
Dieser Kurs ist keine Therapie, beinhaltet jedoch Elemente der Selbsterfahrung. Wenn Sie derzeit ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, um zu klären, ob der Kurs für Sie aktuell geeignet ist. Psychische Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstreflexion sind wesentlich.
Antrag für die Anerkennung zum Bildungsurlaub in SH und HH gestellt.
In Schleswig-Holstein und Hamburg als Bildungsurlaub anerkannt.
Material
Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 22. April 2025
- 09:00 – 16:30 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
1 Dienstag • 22. April 2025 • 09:00 – 16:30 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 2
- Mittwoch, 23. April 2025
- 09:00 – 16:30 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
2 Mittwoch • 23. April 2025 • 09:00 – 16:30 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 3
- Donnerstag, 24. April 2025
- 09:00 – 16:30 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
3 Donnerstag • 24. April 2025 • 09:00 – 16:30 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG -
- 4
- Freitag, 25. April 2025
- 09:00 – 15:00 Uhr
- vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
4 Freitag • 25. April 2025 • 09:00 – 15:00 Uhr vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Bildungsurlaub: Selbstmitgefühl – Deine Quelle für innere Stärke und Gelassenheit!
Inmitten der täglichen Anforderungen und dem ständigen Drang, alles richtig zu machen, bleibt oft eines auf der Strecke: das Mitgefühl für uns selbst. Stell dir vor, du könntest dir die gleiche Wärme, Liebe und Fürsorge entgegenbringen, die du so oft anderen gibst. Wie würde sich dein Leben verändern?
Lerne, dir in schwierigen Momenten mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen. In unserem Kompaktkurs erfährst du, wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Hand in Hand gehen, um eine kraftvolle, freundliche Haltung dir selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Selbstmitgefühl hat nichts mit Schwäche oder Selbstmitleid zu tun - es ist pure Selbstfürsorge.
Es ist ein tiefgreifender Wandel in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen, besonders in herausfordernden Momenten oder der Selbstkritik.
Wie wirkt Selbstmitgefühl?
Selbstmitgefühl stärkt dein emotionales Wohlbefinden, reduziert Stress, Ängste und bringt mehr Ruhe in den Alltag. Es fördert eine liebevolle, freundliche Haltung zu dir selbst, die sich auch positiv auf deine Beziehungen auswirkt – der Kontakt und die Kommunikation wird offener und authentischer. Zudem schützt Selbstmitgefühl vor Burnout, Empathiemüdigkeit, stärkt deine Resilienz und unterstützt damit deine körperliche Gesundheit. Durch die Praxis des Selbstmitgefühls fühlst du dich sowohl mit dir selbst als auch mit anderen verbunden und bewahrst gleichzeitig deine eigenen Grenzen.
Ziele
Dir selbst eine beste Freundin/ ein bester Freund werden
Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz stärken
Ruhe und Gelassenheit entwickeln, in Zeiten von Herausforderungen des Alltags und Selbstkritik
Lebensfreude entfalten
Raus aus dem Selbst-Mitleid, rein in das Selbst-Mitgefühl
Was dich erwartet:
Geführte Meditationen, achtsames Yoga, Übungen und Selbstreflexionen
inspirierende Impulsvorträge
achtsamer Austausch in Kleingruppen
Übungen zur Integration in den Alltag
Praktische Werkzeuge für deinen Alltag
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich selbst mit mehr Fürsorge, Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es bedarf auch keiner körperlichen Fitness oder besonderen Konstitution. Die Körperbewegungen aus dem Yoga werden individuell angepasst. Die Bereitschaft sich offen und neugierig auf die Übungen und eignen Erfahrungen einzulassen ist unterstützend. Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmer*innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Er kann jedoch auch unabhängig davon für alle Menschen für den privaten Gebrauch gebucht werden. Jede*r ist herzlich willkommen.
Wichtig!
Dieser Kurs ist keine Therapie, beinhaltet jedoch Elemente der Selbsterfahrung. Wenn Sie derzeit ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, um zu klären, ob der Kurs für Sie aktuell geeignet ist. Psychische Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstreflexion sind wesentlich.
Antrag für die Anerkennung zum Bildungsurlaub in SH und HH gestellt.
Lerne, dir in schwierigen Momenten mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen. In unserem Kompaktkurs erfährst du, wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Hand in Hand gehen, um eine kraftvolle, freundliche Haltung dir selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Selbstmitgefühl hat nichts mit Schwäche oder Selbstmitleid zu tun - es ist pure Selbstfürsorge.
Es ist ein tiefgreifender Wandel in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen, besonders in herausfordernden Momenten oder der Selbstkritik.
Wie wirkt Selbstmitgefühl?
Selbstmitgefühl stärkt dein emotionales Wohlbefinden, reduziert Stress, Ängste und bringt mehr Ruhe in den Alltag. Es fördert eine liebevolle, freundliche Haltung zu dir selbst, die sich auch positiv auf deine Beziehungen auswirkt – der Kontakt und die Kommunikation wird offener und authentischer. Zudem schützt Selbstmitgefühl vor Burnout, Empathiemüdigkeit, stärkt deine Resilienz und unterstützt damit deine körperliche Gesundheit. Durch die Praxis des Selbstmitgefühls fühlst du dich sowohl mit dir selbst als auch mit anderen verbunden und bewahrst gleichzeitig deine eigenen Grenzen.
Ziele
Dir selbst eine beste Freundin/ ein bester Freund werden
Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz stärken
Ruhe und Gelassenheit entwickeln, in Zeiten von Herausforderungen des Alltags und Selbstkritik
Lebensfreude entfalten
Raus aus dem Selbst-Mitleid, rein in das Selbst-Mitgefühl
Was dich erwartet:
Geführte Meditationen, achtsames Yoga, Übungen und Selbstreflexionen
inspirierende Impulsvorträge
achtsamer Austausch in Kleingruppen
Übungen zur Integration in den Alltag
Praktische Werkzeuge für deinen Alltag
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, sich selbst mit mehr Fürsorge, Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es bedarf auch keiner körperlichen Fitness oder besonderen Konstitution. Die Körperbewegungen aus dem Yoga werden individuell angepasst. Die Bereitschaft sich offen und neugierig auf die Übungen und eignen Erfahrungen einzulassen ist unterstützend. Das Seminar richtet sich auch an Teilnehmer*innen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Er kann jedoch auch unabhängig davon für alle Menschen für den privaten Gebrauch gebucht werden. Jede*r ist herzlich willkommen.
Wichtig!
Dieser Kurs ist keine Therapie, beinhaltet jedoch Elemente der Selbsterfahrung. Wenn Sie derzeit ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, um zu klären, ob der Kurs für Sie aktuell geeignet ist. Psychische Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstreflexion sind wesentlich.
Antrag für die Anerkennung zum Bildungsurlaub in SH und HH gestellt.
In Schleswig-Holstein und Hamburg als Bildungsurlaub anerkannt.
Material
Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial
-
Gebühr280,00 €
- Kursnummer: 251-3104
-
StartDi. 22.04.2025
09:00 UhrEndeFr. 25.04.2025
16:30 Uhr
Dozent*in:
Birgit Hartmann-Pool
Birgit Hartmann-Pool lebt in Hamburg und arbeitet als MBSR-Lehrerin, Tanztherapeutin und psychologische Beraterin in…
vhs, Schulstr. 9, Mehrzweckraum, OG
Schulstr. 9
Raum Mehrzweckraum
