Sie lernen eine alte weisheitsvolle Bewegungsfolge kennen, die aus 5 Grundübungen besteht. Die Übungen sind dynamische Yoga-Asanas und entstammen nordindischer Mönchstradition. Sie sind leicht zu erlernen und als tägliches Übungsprogramm gedacht. Wenn Sie täglich die Übungen trainieren ( ca. 15 Minuten ), erreichen Sie eine gute Grundfitness und Gesundheitsvorsorge. Sie dehnen und trainieren alle Sehnen, Muskeln und Bänder Ihres Körpers und stärken Ihre Gelenkigkeit. Sie erleben wohltuende Entspannung und reduzieren somit Stress. Sie finden eine Position der inneren Ruhe und Selbstsicherheit. Anschließend ist ein Einstieg in laufende Yoga-Kurse möglich.
